打新冠疫苗前先瘦身!研究:肥胖者打輝瑞「效力只剩一半」

▲▼肥胖,過重。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

出處/康健雜誌

文/梁元齡編譯 圖/Pixabay

台灣終於有新冠疫苗可以打了!身為新冠肺炎的高危險群,肥胖的人該把握瘦身契機,在打疫苗前趕緊控制體重。有研究發現,打完兩劑輝瑞BNT疫苗,肥胖者產生的抗體比一般人還少一半,原因可能是脂肪太多。

英國《衛報》報導,義大利研究發現,BMI(身體質量指數)超過30的肥胖人士,接種兩劑新冠(COVID-19)疫苗後,生成抗體數只有一般人的一半。反之,越苗條、越年輕,疫苗的作用就越顯著。

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專家擔心,肥胖人士的抗體數不夠,會讓疫苗效果大打折扣。他們因此認為,「應該特別替肥胖族群制定有效的接種計劃」,比如讓體重過重者多打一劑、或是施打更高劑量的疫苗,以確保達到足夠的抵抗力。

他們還建議各國,打完疫苗後,要長期追蹤肥胖者的免疫反應,尤其是肥胖人口比例高的國家更應嚴格把關,才能避免錯估具有免疫力的總人口數。

肥胖者就不用打疫苗?專家:重症高風險群應盡早施打


一般來說,成人BMI應維持在18.5~24,超過27就算肥胖。

雖然肥胖會降低疫苗效果,但專家呼籲,肥胖者更該打疫苗。因為肥胖是新冠肺炎的高危險群,重症比例高、致死率更達近50%。研究也發現,染疫後,肥胖的患者比一般患者症狀持續更久、更嚴重;患者的BMI值越高,還越有可能重複感染。

美國部分州區就是考量到上述因素,才開放肥胖人士優先接種疫苗。

也有專家認為,肥胖應該跟高齡、心血管疾病一樣,並列為新冠肺炎的危險因子。

▲▼ 疫苗。(示意圖/圖取自Pixabay圖庫)

為什麼肥胖會降低免疫力?


英國倫敦皇家學院(Imperial College London)免疫學科教授阿特曼(Danny Altmann)指出,肥胖的人之所以容易感染新冠肺炎重症,是因為他們的免疫系統本來就脆弱。

肥胖者身上過多的脂肪,會影響免疫系統、干擾其製造抗體,打完疫苗後生成的抗體數較少,可能也是這個原因。

肥胖者胸、腹周遭的贅肉,也恐讓呼吸無法順暢;呼吸系統循環欠佳,就有更高風險感染新冠病毒。其中又以「蘋果型」身材,也就是贅肉集中在身體中間部位的人最危險。

此外,肥胖也容易與高血壓、第2型糖尿病等症狀併發,導致身體處於發炎狀態,新陳代謝功能較差,進而導致免疫力下降、使身體曝露在感染風險之中。

有不少國家因此建議民眾,在疫情期間努力減重,既能強化自體免疫力,也可能提高疫苗功效。

現在就開始!把接種疫苗當作瘦身契機


根據最新「國民營養調查」,我國近半成年人的BMI值大於24,超過正常範圍;其中每5人就有1人有肥胖問題,BMI值超過27。

身材偏胖的民眾,或許可將疫苗來台當作契機,好好制定減重計劃,不但藉此瘦身,還能讓好不容易等到的疫苗效果大大提升。

除了看減肥門診、接受手術等方法之外,調整日常的生活習慣就能為瘦身踏出第一步。以下提供簡單的3個方向,讓你邁開步伐:

1.每天做適量運動,比如:步行、游泳、騎單車20~30分鐘。

2.多吃蔬菜、水果、雜糧類穀物,挑選魚、雞肉、堅果等精益蛋白質(lean protein)。

3.給自己設些限制,吃高熱量、高油脂的食物要適可而止。

資料來源:Guardian、The Sun、NPR、Insider、Sky News、衛福部國健署、Healthline

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