他熬夜瘋追劇…慘變「血輪眼」!醫曝「1動作」超重要:多數人都忘了

▲▼手機,iPhone,Siri,低頭族,滑手機,手遊。(圖/pixabay)

▲一名男子因熬夜玩手機,導致乾眼症發作。(圖/pixabay)

記者張乃文/綜合報導

一名34歲林先生因連假時熬夜看盤又追劇,導致眼睛開始出現乾澀症狀,不僅眼泛血絲還頻頻流淚,一直揉眼睛的結果,看起來就像火眼金睛,最後忍不住至診所求診,眼科醫師也診斷為乾眼症。而中醫師則分享6招護眼方法,並勸大家要注意眨眼次數;若出現任何不適,一定要前往眼科治療。

扶原中醫醫師王咨翔提到,乾眼症是多原因的疾病,跟淚液與眼球表面相關,如:眼睛淚液分泌量不足、分佈不均勻或淚液過度蒸發,造成淚液無法保持眼球表面的濕潤,進而出現眼睛不適及影響視力;乾眼症在中醫稱為白澀症、乾澀昏花症。

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王咨翔指出,中醫會以六味地黃丸及菊花、枸杞、決明子藥材或針灸等方式治療;此外,還有漢方茶飲當成保養飲品,
準備銅鑼杭菊花8克、枸杞子30克、紅棗5顆及炙甘草15克,煮成飲用,可保肝明目並消除眼睛疲勞。

眼睛。(圖/達志/示意圖)

▲醫師表示,長期用眼一定要注意眨眼次數。(圖/達志/示意圖)

王咨翔說,中醫治療眼病的優勢,除了眼睛外,同時考慮到臟腑的變化對眼睛的影響,以「中醫治未病」觀念來防患未然,在疾病程度較輕微時,即可對症下藥,善用中醫各種藥物來改善狀況。另外,醫師也傳授6招保護眼睛的方法,第一、用眼約50分鐘,望向遠方休息10分鐘,特別注意眨眼次數,許多人因工作時太專注,緊盯電腦螢幕,此時忘了眨眼睛,角膜上的淚液蒸發太快,就會使眼睛會變得又乾又澀。

王咨翔接著表示,第二、洗臉時注意眼瞼及睫毛清潔,用熱毛巾熱敷,可以減輕疲勞並增加淚液分泌;第三、戴隱形眼鏡時間不要過長,若有不舒服即應立即取下;第四、若眼睛有任何不適,應找眼科專科醫師治療,千萬不要自行購買成藥或前往藥局洗眼睛;第五、飲食清淡,少碰燒烤炸辣類食物,並多吃含維他命A,如:菠菜、胡蘿蔔、維他命C,如:番茄、奇異果及維他命E,如:堅果、全穀類等蔬果。

最後,王咨翔強調,平時也可多攝取富含葉黃素的蔬果,像是甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜及玉米等,葉黃素是相當好的抗氧化劑,可保護細胞避免受到自由基的傷害。

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