國人愛吃保健品!吞1顆=吃17種營養...醫曝食用條件:一般人不需要

▲▼手機,追劇,視力,維他命,維生素,眼睛,隱形眼鏡。(圖/翻攝自PAKUTASO.COM)

▲現代人工作繁忙、營養攝取不足,時常透過服用保健品補身體。(圖/翻攝自PAKUTASO.COM)

記者謝承恩/台北報導

理科太太再募資平台販售含有多種營養素的綜合維他命,其中維生素、鐵、DHA、Q10等17種維生素通通濃縮成一小顆膠囊,並表示可以現代人更好的維持高效率的工作生活。專家提醒,有不少生活所需的營養素都可以從食物中攝取,一般3大症狀的族群,如驗血報告異常、吸收效果差等,才有需要透過保健品額外補充營養素。

國人熱衷照顧自身健康,狂買保健品食用,然而從食物中獲得營養素到底夠不夠,怎麼樣的人才有需要花錢吃保健食品?擁有減肥、美容、腸道專長的家醫專科醫師王姿允於粉專指出,若是一般吃好睡好,無症狀且驗血報告一切正常的人,建議靠食物補足所需營養就好,但有以下症狀的人可考慮補充保健品。

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▲維他命D,營養品,補充品,藥。(圖/取自免費圖庫pexels)

▲醫師指出,如果驗血報告有缺乏營養素等3大情況,才有需要額外補充保健品(圖/取自免費圖庫pexels)

營養素補充劑 VS 要補充的適應症:

1.驗血報告真的有缺,或是雖正常但有伴隨明顯症狀(以鐵劑為例,就是有貧血的症狀出現)

2.正在經歷會「消耗」更多營養素的狀況:例如懷孕、減脂、疾病手術燙傷後、洗腎中、喝酒吃甜食(消耗B群)。

3.預期對於營養素「攝取」減少或「吸收」變差的狀態:例如全素者對葉酸跟B群的缺乏、高齡者吞嚥困難或食慾降低、肥胖者、高脂肪飲食造成的營養吸收不良、腸胃疾病或腸道菌異常造成吸收不良。

營養素缺乏,是不正確飲食跟生活型態造成的「結果」,並非疾病產生的「原因」。王姿允指出「一昧注重在把某種營養素捧成藥物般的神效,而忽略了源頭的飲食習慣,只是治標不治本的做法。建議進行營養補給時,得將生活習慣跟飲食都要全盤考慮進去,才不會浪費錢又傷身。

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