醫證實「月經最怕2情況」!11字照做血流超順 睡不好卵巢會關機

衛生棉,月經,生理期。(圖/記者李佳蓉攝)

▲你也曾為生理期來與不來而煩惱好幾天嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

糾纏女生朋友們大半輩子的生理期,不來令人憂心是不是懷孕了,來得太久又擔心自已健康亮紅燈嗎?婦產科醫師陳保仁指出,女性月經21~35天來一次都算合理,在沒有不舒服情況下晚2週來也無妨。他也坦言西醫最害怕經血量太多或經期來太久,絕大部分的癌症及腫瘤都以這表現,想要讓大姨媽順順來,11字口訣要背好。

生理期來與不來都讓女生懸著一顆心!婦產科名醫陳保仁在《媽媽好神》節目中指出,月經21~35天報到一次、每次3~8天都算合理,若排除懷孕可能性,在無不舒服情況下可以晚來2週也沒關係。他開玩笑地說,每次月經慢2週,換算一年可省下4~6次使用衛生棉的週期,也挺環保。

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女生害怕月經不規律,陳保仁站在西醫立場指出,最怕的月經是「經血太多」「來太久」,大多數人擔心的癌症、腫瘤皆以上述2情況為表現,很少有腫瘤或癌症會有月經不來或是晚來的跡象,因此經期只是遲到或不太穩定,事實上長腫瘤的機率不高。

月經最怕2情況!醫證實:睡不好卵巢關機 這樣做血流超順。(圖/截自媽媽好神YouTube)

▲婦產科名醫陳保仁說,西醫最怕經血太多及經期來太久。(圖/截自《媽媽好神》YouTube)

想要讓生理期順順來,陳保仁提供實用的11字口訣「好好吃、好好睡、好好過生活」。只要飲食穩定,不要暴飲暴食或是突然絕食減肥,經血就能流超順,曾有女患者每天攝取不到800大卡,月經馬上停掉。

再來則是好好睡覺,陳保仁解釋,睡眠能讓身體器官重新開機,尤其是卵巢,腦下垂體有控制卵巢功能的上游機構,而人體荷爾蒙並非每天都一樣,「它像股票有跌停板、漲停板,若沒有好好睡覺,它沒有漲跌的波動的話會被關機。」一旦沒睡好覺使得荷爾蒙波動停止,形成一條直線,「於是卵巢會說『我關機休息』月經也會不來。」因此擁有好睡眠很重要。

最後則是好好過生活,陳保仁說,現今手機APP很方便可記錄月經週期,有些人即使經期慢2週,但若沒有出現不適不需過度擔心;若月經遲到又出現不舒服,包含身體、臉部莫名腫脹,還有受荷爾蒙、黃體素而導致情緒莫名低落,痘痘長滿臉,皆可提前就醫治療,不一定要等到月經晚來2週才就醫。

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