泡湯起身兩眼昏花!醫警告6症狀立刻停…曝「起身SOP」預留緩衝期

▲▼  雪地溫泉,溫泉,泡湯,泡溫泉,吉林 。(圖/記者蔡儀潔攝)

▲泡湯是許多人在冬天的必備行程之一,不過醫師提醒,有任何不適就要馬上停止。(圖/記者蔡儀潔攝)

記者張乃文/綜合報導

許多人冬天最愛的行程之一就是泡湯,藉由水溫暖身,還可放鬆筋骨、舒緩疲勞,但每年都因此傳出意外。醫師指出,泡湯期間有任何身體不適的情況就馬上暫停,並注意時間不要過長,起身休息時也要留意,防止快速站起來,血壓猛然降低,造成兩眼昏花因而暈倒。

旅遊達人溫士凱在《健康2.0》中分享,平常有在家泡湯的習慣,某天天氣冷,他也一如往常的進行,但結束站起來時,整個人竟直接倒下,一點感覺都沒有,過一會睜開眼後才發現自己斜躺在地上,最後是靠著意志力爬起來,並大量補充水分,待狀況好轉前往醫院就診,醫師檢查後判定為家族性遺傳的低血壓。

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▲▼醫師教大家1招避免站起身時突然暈倒。(圖/翻攝自《健康2.0》)

▲醫師教大家1方式,避免站起身時因低血壓而暈倒。(圖/翻攝自《健康2.0》)

對此,博仁醫院副院長康志森提醒,若泡湯時出現頭痛、頭暈、胸悶、呼吸困難、心悸、痠痛等,一定要立刻停止,但要注意起身休息前的SOP「停、看、聽」,防止暈倒。

醫師說明,「停」先在池邊休息幾分鐘後再離開,因為有些人一泡完湯就馬上站起來走出去,但會造成血壓忽然下降;「看」則是確保沒有眼花或視力模糊的狀況;「聽」有人會出現雜音或突然聽不到的狀況,但聽覺本身也是一種平衡,若有異常可能會因此跌倒。

家醫科醫師陳欣湄則教大家,無論是泡溫泉或平時蹲下來要再起身時,預防頭暈目眩的方法。她提到,準備站起來前,可以先蹲著默數3秒,接著慢慢起來,直到心臟跟頭的呈現一直線的彎腰姿勢,確保自己狀況 ,再站起來,有緩衝時間就能盡量避免不幸發生。

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關鍵字: 泡湯 天冷 溫泉 健康2.0

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