每個月都痛到快往生!醫揭「4大日常壞習慣」:會讓你經痛加劇

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▲日常生活中的NG習慣,有可能會加劇經痛狀況。(圖/達志/示意圖)

記者趙于婷/台北報導

不少女性都有經痛困擾,除了本身婦科問題之外,其實日常生活中的習慣也會影響經痛狀況。中醫師指出,「運動量不足、攝取過多高油高糖食物、愛吃生寒涼食物和工作生活壓力」都有可能讓經痛問題加劇。

中醫師王心眉指出,經痛可分成原發性經痛和續發性經痛,其中原發性經痛是「初經」就有疼痛症狀,成因可能和子宮內膜剝落時,產生過多前列腺素,造成子宮強烈收縮而造成的疼痛,這類患者都會引起像痙攣一般的收縮絞痛;另一部分可能是子宮頸比較緊,內膜剝落時,經過子宮頸時,不小心拉扯到子宮頸,進而產生疼痛。

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而續發性經痛則是初經沒有疼痛症狀,大多是後天才出現。王心眉說,這類族群多和婦科疾病有關,包括子宮肌瘤、子宮內膜異位、骨盆腔感染、卵巢或輸卵管發炎等因素有關,當然後天生活習慣也可能造成經痛加劇。

王心眉進一步指出,在經痛問題上,中醫主要認為「不通則痛」,會經痛多半有原因的,其中常見的關鍵多事「氣機不暢、氣血不通」,尤其是現代人常有的4大壞習慣,容易加劇經痛問題。

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▲現代人多數上班久坐,加上缺乏運動。(圖/記者周宸亘攝)

第一是「運動量不足」,現代人多數上班上課久坐,加上缺乏運動,就容易造成下半身循環不良,就會導致氣血不順,長久下來就容易發生婦科問題。第二是「攝取過多高油高糖食物」,常吃這類食物的人,容易造成體內痰濁、痰濕,長期累積下來,同樣也容易發生婦科問題。

第三也是相當常見的「愛吃生寒涼食物」,尤其在夏天,多數人會喜歡吃冰解熱,但若吃過多寒冷食物,容易讓子宮環境變寒,體血液循環也會變慢,長期下來就會造成寒凝血滯,血塊會特別多,就容易引起經痛。

第四則是「工作、生活壓力」,情緒壓力過大,容易出現「肝氣鬱結」,會造成體內氣滯血瘀,子宮血流會因此受阻,進而引發疼痛,而這類型的族群,經痛常常會伴隨胸脅、乳房脹痛等。

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