台灣人每年吃掉60萬噸糖！「每人平均攝取量」曝…醫：連鹹食也都有

▲台灣人每年共吃掉60萬公噸的糖，平均每人就會有25公斤。（圖／免費圖庫pakutaso、pxhere）

記者簡仲豪／綜合報導

台灣人超愛吃糖！據調查台灣人每年共吃掉60萬公噸的糖，平均每人就會有25公斤，再換句話說就是每人每天平均要吃掉15顆方糖，在全世界排名第11，若將這些糖的轉換成熱量，約略會吃進10萬大卡，數值非常驚人。但不喝含糖飲料的人也不能因此置身事外，因台灣很多鹹食也都含有高比例的糖。

▲日常生活中的鹹食其實也還有很高量的糖份。（圖／ETtoday資料照）

一般外科醫師白映俞在節目《健康2.0》上表示，在日常生活中，其實很多鹹食也都有糖的存在，如香魚片裡，每100克裡面就含有40克的糖，或是沙茶豆干，每100克也有25克的糖量，所以很多時候民眾都在不知不覺中攝取到糖，若是加上含糖飲料，很容易就超過標準。

▲一杯手搖飲料就會超過一天所需的糖量以及熱量。（圖／記者許力方攝）

營養學博士吳映蓉也指出，很多人減肥的時候會選擇沙拉來當作正餐，但其實一份和風醬中就含有3顆方糖；用來搭配各式食材的番茄醬，每一小包就有一顆方糖。另外，減肥民眾想喝飲料時會選擇口感偏酸的飲料，但微糖金桔檸檬中就含有11顆方糖、微糖梅子綠茶中也含有10顆方糖，雖然喝起來酸酸的，但其實糖量非常可怕。

吳映蓉解釋，一般女性一天所需熱量為1600大卡，約是8顆方糖；男性一天所需熱量是1800大卡，約是9顆方糖，所以若是一天喝一杯飲料，就會超過所需糖量以及熱量，因此下次要選擇飲料時要特別小心。

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