肺炎死亡率竟比癌症高!醫曝關鍵因素…授3招訓練喉嚨肌肉

喉嚨痛,食道。(圖/記者趙于婷攝)

▲年紀較大的人會因為協調性變差,會厭軟骨反應也會變慢,讓食物跑到氣管。(圖/記者趙于婷攝)

記者簡仲豪/綜合報導

癌症是國人殺手,更為台灣10大死因之首,但癌症並不是造成老年人死亡率最高的疾病。老年人得到癌症,一年的死亡率不到20%,但若感染「肺炎」,死亡率遠高於20%。其中,要特別注意「吸入性肺炎」!吸入性肺炎是一種肺部感染,是由於胃或口腔進入肺部的物質相對較多引起的。症狀通常包括相對較快發作的發熱和咳嗽。併發症可能包括肺膿腫。

醫師江坤俊在節目《健康2.0》上解釋,食道和氣管相連,但因「會厭軟骨」的作用,食物會進入喉嚨時,只會跑到食道,不會進入氣管,會厭軟骨在食物進入喉嚨時,會自動將氣管孔蓋住,但年紀較大的人會因為協調性變差,會厭軟骨反應也會變慢,這時食物就很有可能跑到氣管,接著一路進入肺部,進而造成發炎的症狀。

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江坤俊表示,老人家雖然身體逐漸退化,但喉嚨肌肉是可以透過訓練來增強的,他列出下列3種訓練方式:

1.吹氣球運動:首先將臉頰一側鼓起,用手指輕輕壓臉頰鼓起處,約略10秒後換邊。

▲▼吹氣運動。(圖/記者簡仲豪攝)

▲吹氣運動是將臉頰一側鼓起,用手指輕輕壓臉頰鼓起處。(圖/記者簡仲豪攝)

2.夾球運動:將網球放置喉嚨處,用下巴將球夾緊,注意下巴要內收,持續時間為1分鐘。

3.哈氣運動:利用大笑的方式震動喉嚨,不僅可以因為笑讓心情變好,也可以有一定的訓練量。

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