圖解「睡前8分鐘刮痧法」 消除頸紋、拉提臉部超有感

睡覺,睡眠,失眠,女性(圖/取自免費圖庫pixabay)

出處/康健雜誌

文/謝佳君 圖/pixabay

年紀增加、工作生活忙碌、壓力累積,都會讓人臉色黯沉、鬆弛,看起來「面有菜色」。中醫師陳玫妃建議,平常可以自家做簡單的臉部刮痧按摩,幫助找回好氣色。

可以使用小型刮痧板,使用前將刮痧板用酒精棉片消毒,並將臉洗淨、拍點保濕化妝水,或先敷中藥面膜,讓角質層比較柔軟後再刮痧。切記不用刮到瘀青出痧,只要微紅即可。以下是針對不同部位、問題的簡易刮痧法,每一畫都8下,全部刮完大約5~8分鐘,建議每天睡前洗完澡刮一次:

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1.抬頭紋:額頭由上往下刮,再從中間往兩側刮。氣血不好、容易頭痛的人可以刮到太陽穴,印堂穴(兩眉頭中間)也可以輕柔按壓。

2.臉頰鬆弛:沿著皮膚紋理經絡,由下往上輕刮雙頰、嘴角、法令紋,同時能按摩到頰車穴(下頷骨轉角、咀嚼時隆起處)、地倉穴(嘴角兩側)和迎香穴(鼻翼外緣的法令紋處)。

3.頸紋:脖子也可順著兩側淋巴結往下刮,幫助阻塞在臉部的水分代謝,頸紋則往上刮。

4.眼睛疲勞:用眼過度,眼睛容易酸澀與黑眼圈,可以沿上眼窩輕刮。

5.最後從頭部往後刮至頸部,因為循環不佳的人通常肩頸比較僵硬,有助於順氣。

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