影／室內也會發生熱傷害！專家建議「冷氣最佳溫度」：避免瞬間溫差

 記者趙于婷／台北報導

台灣夏天炎熱，根據中央氣象局天氣預報，台北市也飆到38度高溫，熱傷害就診人數也越來越多。而民眾也往往都躲在冷氣房避暑，但專家提醒，經常進出冷氣房，身體會難以適應高頻率的瞬間溫差過大，容易出現打噴嚏、流鼻水等不適感，建議室內冷氣設定在26至27度最佳。

▲專家建議，室內冷氣溫度最好設定在26、27度左右，以免瞬間溫差過大。（圖／記者劉維榛攝）

根據統計，近期熱傷害就診人數屢創新高，今年7月短短10天，熱傷害至急診就診人次已高達190人次，較去年同期116人次，上升1.6倍。值得注意的是，這些個案並非全部都發生在大太陽底下，室內也會發生熱傷害。

國健署社區健康組羅素英組長指出，造成室內熱傷害最主要是因為空氣不流動，散熱速度下降，產熱速度大過於散熱速度，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若再加上人體溫度調節不佳，則容易產生熱傷害的症狀。

特別是老人和兒童對溫度的調節能力相對比較差，當室內溫度持續上升，過度出汗而處於脫水的狀態，更會加重熱傷害的發生，所以家中若有老人或兒童，更要注意室內高溫所導致的熱傷害。

羅素英提醒，對抗熱傷害就是預防勝於治療，要定時喝水，不要等到口渴才喝，水以白開水最好，避免喝含有酒精及大量糖分的飲料。

▲專家建議夏天要穿著寬鬆衣物，有助身體散熱。（圖／ETtoday資料照）

冷氣設定在26至27度，不開冷氣就要保持室內良好通風，建議室內冷氣設定在26至27度，從戶外到冷氣房內最好先穿薄外套，在不開冷氣的情況下，也應該保持室內良好通風，以避免悶熱的環境，散熱速度下降。

另外，也要穿著透氣寬鬆的衣服，因為人體內的熱量是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散的，寬鬆的衣服內可以形成對流，將人體部分熱量帶走消散，尤其領、袖、褲腿等開口處最好敞開些，將更有助於散熱，穿起來會更涼快。

當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。