手痠、麻痛趕快換姿勢!他拿平板看小說突無力癱軟 醫:長期恐肌肉萎縮

滑手機,阿宅,宅女,過年追劇,玩手遊。(圖/記者李佳蓉攝)

▲長時間維持同一個姿勢拿3C產品恐導致「肘隧道症候群」。(圖/記者李佳蓉攝)

記者簡仲豪/綜合報導

暑假到來,學生使用手機和平板等3C產品機會大大增加,但若不注意,小心疾病找上門。中國醫藥大學新竹附設醫院復健科醫師何宇淳指出,1名高中2年級的同學,因為迷戀武俠小說,雙手肘經常撐在桌上,拿著平板電子書閱讀,一看就好幾個小時,最後手肘到前臂又麻又痛,無名指及小指無力,經過檢查後,診斷為「肘隧道症候群」。

▲▼肘隧道症候群。(圖/中國醫藥大學新竹附設醫提供)

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▲手肘內測有一條神經通過,名為「尺神經」,遭受撞擊或長時間受壓迫,會造成尺神經發炎。(圖/中國醫藥大學新竹附設醫提供)

何宇淳表示,多數民眾或許都有這樣的經驗,不小心撞到手肘的內側,一瞬間整隻手又麻又痛又無力,這是因為手肘內側有一條神經通過,名為「尺神經」。尺神經控制著我們的無名指及小指,若因撞擊或長時間受壓迫,造成尺神經發炎,進而導致手肘麻痛、無名指和小指痠軟無力等症狀,則稱為「肘隧道症候群」、「尺神經壓迫症候群」或「尺神經麻痺」。運動傷害、意外撞擊、跌倒、骨折、姿勢不良,都是常見尺神經壓迫的原因。

▲▼肘隧道症候群。(圖/中國醫藥大學新竹附設醫提供)

▲如果會長時間閱讀,應避免用手肘去撐,長期麻痛與肌肉萎縮的後遺症。(圖/中國醫藥大學新竹附設醫提供)

何宇淳指出,治療時會依據神經檢查的嚴重程度來決定治療的選項。症狀輕微的人,只需要物理治療,改變姿勢避免再壓迫到神經,很快就可以痊癒。若是處於急性發炎的狀況,可能就需要口服消炎藥或局部注射類固醇的治療。當物理治療或藥物都無法有效改善時,而且神經受損嚴重的話,應考慮手術減壓治療。

何宇淳建議,閱讀時同一個姿勢不要維持太久,如果長時間閱讀,不要用手肘去撐,建議用書架。一旦發生上肢麻痛且無力,最重要的是找出受傷的原因和部位,才能選擇最適合最精準的治療方式。神經的受傷不能等待,時間拖得越久,越可能留下長期麻痛與肌肉萎縮的後遺症。

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