10%男人會產後憂鬱!藥師曝老公「突然溫柔」關鍵…睾固酮升降超重要

▲憂鬱,難過,絕望,壓力大。(圖/pixabay)

▲男性在伴侶生產後,體內荷爾蒙也會變化,睾固酮會急遽下降,有10%男性會有產後憂鬱情形。(圖/pixabay)

文/段方琪(Kiki)

懷孕、生產,是一件人生大轉折,這段時間女性身體荷爾蒙變化大及對新生兒照顧壓力,在生產後常會出現產後憂鬱,對女性而言,從小姐變媽媽,這個身分需要花時間適應,也因此這段時間常會有易怒、哭泣…等狀況,這時朋友與家人支持就是很重要。

來藥局選擇給產婦補品的人,我都會建議除了一些保健品提供外,陪伴與分散產婦壓力為更重要的一件事,可適時的協助帶嬰兒,讓產婦放鬆…等,可減少許多壓力導致的產後憂鬱。

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最近看一件很特別的報導,除了女性外,原來男性在伴侶生產後,體內荷爾蒙也會變化,睾固酮會急遽下降,男性睾固酮變少讓男人在照顧他們小孩時變的更靈敏有耐心,提高他們照顧孩子的慾望,相對的因為荷爾蒙下降也有10%男性會有產後憂鬱情形,目前很少針對男性產後憂鬱相關研究,我只能針對荷爾蒙變化做一些討論。

▲▼懷孕示意圖。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲男性睾固酮變少讓男人在照顧他們小孩時變的更靈敏有耐心,提高他們照顧孩子的慾望。(圖/取自免費圖庫pixabay)

何謂睪固酮(testosterone)

男性荷爾蒙(又稱雄性激素),男性荷爾蒙中產量多、作用很強的賀爾蒙,它會讓男性性慾加強,找尋伴侶;也可以維持肌肉強度及提升體能,有些運動選手打藥讓自己在賽事中表現優異就是這類的藥物(不過是禁藥),過多的睾固酮也會讓雄性暴怒、不耐煩。但睪固酮對於男性好處不少,除了讓體力好、精神佳,也不讓身體不易肥胖,因此有人說睪固酮為青春激素。

如何補充

其實人身體會自行合成,男性主要是靠睪丸製造雄性激素,睪固酮需要「鋅」,建議可多食用海鮮類如牡蠣;蛋、肉類、堅果類..等都是含鋅的食物,或是現在許多男性B群都有添加鋅,都是在購買時可以參考的。

參考資料:
https://www.bbc.co.uk/tiny-happy-people/science-of-fatherhood/zvnhjsg

段方琪(Kiki)藥師,留學英國,曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。

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