孕吐吃不下! 中醫推「飲食原則+穴道按摩」:按手腳兩地方舒緩

女子「懷孕」17年,腹中取出有牙齒頭髮的15斤巨瘤。(圖/達志/示意圖)

▲孕吐通常在懷孕12週後會減緩。(圖/達志/示意圖)

記者趙于婷/台北報導

很多女性在懷孕早期會有噁心、嘔吐、頭暈、厭食、乏力等不適症狀,也就是大家常聽到的「害喜、孕吐」,這也孕媽咪飽受不適。醫師指出,如果孕吐嚴重,可以先避開含有「鐵」的營養品和食物,初期盡量多吃深綠色蔬菜、紅蘿蔔、洋蔥、番茄、小白菜、蘆筍、花椰菜、豆莢類、甜椒、菇類。

台北市立聯合醫院中醫師吳宛容指出,中醫認為孕吐根本原因是身體虛弱、血氣不足、腎氣弱、平時精神緊繃或者愛冰冷飲料、寒涼水果,而傷了脾胃的陽氣,使脾胃功能虛弱,進而導致吃進的食物消化不良,產生痰涎上逆,造成嘔吐,而孕期嘔吐的應對方法就是盡量做好飲食控制。

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吳宛容說,孕婦平時要維持足夠水分及電解質,不過因為腸蠕動減緩,胃排空時間拉長,所以飲水量增加太多反而可能導致噁心嘔吐,因此喝水以個人不口渴為原則,此外,也可喝檸檬水、 番茄汁、牛奶、玉米和白蘿蔔、紅蘿蔔煮的湯,盡量減少空腹時間,少量多次進食無刺激性食物。

足三里穴位。(圖/記者趙于婷攝)

▲按壓足三里穴位,有助舒緩孕吐。(圖/記者趙于婷攝)

若真的孕吐嚴重,可以先避開含有鐵的營養品和食物,但要注意葉酸、和DHA的補充。吳宛容進一步提到,香蕉止孕吐的效果還不錯,豆類也有很豐富的葉酸和蛋白質,但是容易導致腸胃脹氣,建議攝取不要太多,也要避免飲食過量,尤其油膩食物。

另外,早晨剛起床攝取乾碳水化合物,可以改善空腹所造成的噁心感,噁心感很嚴重時,則可以含生薑片或適量酸梅;或是進餐前,在背部「脾俞、胃俞、肝俞、膽俞」處刮痧或於兩小腿「足三里」及兩手腕「內關」處,持續按揉3~5分鐘等,均有一定的舒緩效果。

吳宛容提醒,研究指出,孕吐和人類絨毛膜激素(HCG)有關,濃度在懷孕10~12週時達到最高,因此HCG愈高,孕吐的情形愈嚴重,通常在懷孕12週後會減緩,只有少部分會持續到7、8個月。

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關鍵字: 孕吐 懷孕 中醫健康

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