不動也超會流汗!醫曝「5種異常出汗」代表警訊 你是哪一種?

▲▼夏天流汗腋下濕透。(圖/達志示意圖)

▲你也是靜止不動就會瘋狂流汗的體質嗎?(圖/達志/示意圖)

記者李佳蓉/綜合報導

高溫狂飆,在室外環境待沒多久即汗珠狂冒,時常羨慕「不會流汗」的人嗎?你錯了,這可能是異常出汗的表現。香港養生資訊平台《CheckCheckCin》指出,正常的出汗為人體的排泄及調節體溫的方式,當出現5種出汗症狀,可能代表「身體健康亮紅燈」,建議一發現問題,應諮詢醫師。

流汗是正常的生理現象,由香港註冊中醫師梁尹倩所創辦的養生資訊平台《CheckCheckCin》指出,有汗、無汗、多汗、少汗都有人擔心,炎炎夏日流汗機率大增,其為人體排泄和調節體溫的方式,一旦出現異常在中醫稱為「汗證」,例如有人靜止不動都會狂出汗;但也有人無汗,身體未能適當的散熱;有些人則集中於身體某部位特別多汗。她提醒,在流汗時應避免吹風和洗冷水澡,若遇到上述出汗問題,應向醫師了解自身狀況。

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中醫師統整5種常見異常出汗的症狀:

1. 無汗
該出汗而不出汗,代表身體可能津液不足、陽氣不足或是有毛孔阻塞的問題。

2.頭汗
只要稍微活動就會滿頭大汗,但身體的出汗卻不明顯,常見於鬱熱未能四散、陽氣不足或是氣虛體質的人。

3.黃汗
常覺得汗水偏黃,衣服也跟著變色嗎?多見於濕熱體質的人,需要清熱利濕。

4.自汗
不受天氣冷熱的影響,在白天常常流汗,即使靜止不動也會出汗,多見於生病後體虛、痰濕及氣虛體質的人。

5.盜汗
睡覺睡到一半出汗,睡醒後即汗止,多見於常熬夜、愛吃辛辣食物,陰虛體質的人,需要滋陰潤燥。

除了異常出汗的問題,本身容易流汗、有體臭問題也讓許多網友超困擾。中醫師指出應少吃辛辣、重口味、甜膩、滋補及偏熱的食物,其容易讓腸胃積熱、濕熱內蘊。並且要多吃清熱利濕之食物,有助排走濕氣。以下也分析「爆汗食物Yes & No」提供網友參考:

少吃:咖哩、麻辣火鍋、芒果、荔枝、龍眼、榴槤、奶茶、咖啡、蒜頭、洋蔥。
可多吃:西瓜、苦瓜、青瓜、綠豆、赤小豆、生熟薏米。

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