飯前「按飢點」會瘦!她實測28天「超懶減脂」效果曝…摀嘴驚喊:哇~

記者李佳蓉/綜合報導

夏天到了,為了嶄露好身材,許多愛美的網友們紛紛展開減脂、甩肉的計畫!但每天運動飆汗,或是忍飢挨餓的節食實在太痛苦嗎?知識型YouTuber《77老大》邀請反骨女神Aries艾瑞絲,實測2招「懶人減脂法」,沒想到努力了28天後,得到驚人效果,就連她自己也不敢置信的驚呼:「哇~」

一說到要減肥,節食傷身、瘋狂運動太累,實在太難堅持下去該怎麼辦?艾瑞絲自曝,原本體脂31.9%、腰圍31吋,透過重訓、熱瑜珈、有氧舞及跑步的規律運動,體脂下降至27%、腰圍變26吋,持續往目標體脂23%邁進。最近遇到瓶頸的她,決定實測77老大推薦的28天「懶人減脂法」,據說可以減少食慾、增加代謝。

77老大推薦2招懶人法,可降低食慾並達到減脂效果:

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一、 按耳穴
77老大說,由於耳道有很多神經接受器,因此透過刺激耳道可將訊息傳遞全身,進而維持身體平衡。韓國節目透過按耳穴的方式提升代謝、降低食慾,促進循環以達到降脂瘦身的效果。他受訪時提到,按耳穴是中醫自古至今一直在使用的方法,然而透過「耳穴貼」可連續24小時刺激穴道,若要徒手按摩也可以。

她實測28天「超懶減脂」效果曝…摀嘴驚喊:哇~(圖/77老大授權提供)

以下6個穴道必按:

1. 飢點
該耳穴與飢餓有很大關聯,可調整食慾,每天貼上耳貼並施力按壓5~6次即可。

2. 胃點
具有提高新代謝及降脂功能,位置在小凹窩裡。

3. 便祕點
有助增加腸胃道的蠕動、增加排便,很多想瘦身的人即因累積太多廢物在身上,當症狀越嚴重按壓此穴位時就會越痛。

4. 神門
很多人因為焦慮情緒暴飲暴食,神門耳穴可穩定心情、進而達到降脂效果。

5. 內分泌
你也曾納悶明明吃很少還是胖?甚至連呼吸也胖?可能是內分泌出問題了。

6. 頰點
刺激頰點可改善淋巴回流,有利消水腫、讓線條更明顯。

77老大提醒,網友們可趁著睡前貼上耳貼,然後在耳朵上維持1~2天,想按就按,更有助於刺激耳道,尤其在飯前按更有效。

二、 喝茶飲

77老大激推的消脂茶飲需含有「荷葉、山楂、茯苓、丹參、玫瑰(紅)、決明子」各3克,若常拉肚子的人則要去掉決明子;本身體質虛寒者,則加上黃耆、何首烏各3克。這款茶飲具有利尿消腫、增加新陳代謝及降低血脂的效果。

只要到中藥房購買以上藥材,放置小布包中以600c.c.熱水沖泡悶20分鐘即可飲用,或用小火煮滾後再煮5分鐘,一包可回沖2~3次直到沒有味道為止。77老大也貼心提醒,女生遇到體質狀態較虛弱的經期時要停止飲用3天,平時無時無刻都可以喝。

她實測28天「超懶減脂」效果曝…摀嘴驚喊:哇~(圖/77老大授權提供)

艾瑞絲靠著平常的規律運動,加上按壓耳穴、中藥茶飲,實測28天懶人減脂法後再站上體重機,原本體重48.8公斤、體脂26.9%、BMI 19.1,經過不到一個月的努力後,體重順利降為47公斤、體脂掉到25.3%、BMI也少了0.7。懶人減肥法的效果連77老大都驚訝,「我有問過健身的朋友說一個月少1%的體脂,就算是不錯的成績了,她少了1.6%,而且才28天而已,太棒了。」艾瑞絲也興奮地喊:「哇!」

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