馬克媽媽美腿術 敲膽經、刮肝經

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

大腿內側肉攜手相連,外側肉肥厚如馬鞍一般,是許多女性共有夢魘,尤其春天來臨更擔心無法換上美美的短裙。知名部落客馬克媽媽特別分享自己瘦大腿的方法,除了搭配每日規律運動,還可藉著中醫的敲膽經與刮肝經,幫助排出堆積在體內的濕氣,消除水腫促進代謝,恢復美麗的腿部線條。

▲知名部落客馬克媽媽,力行每日規律運動瘦出好身材。(圖/取自馬克媽媽臉書)

瘦外側敲膽經 瘦內側刮肝經

請繼續往下閱讀...

馬克媽媽在部落格上提及,想要瘦大腿外側的馬鞍肉,就要好好疏通阻塞堆積的膽經,先找出大腿外側的中間線,從靠近屁股的大腿外側根部到膝蓋外側,分成4個點敲打,由上往下敲記1次,1天敲50次。

而想要揮別大腿內側相連的贅肉,同樣的方法,找出大腿內側中間線,從內側大腿根部往膝蓋方向刮,也可以從內側膝蓋往大腿根部刮,最好選定同個方向,單腳1天50下,兩腿記100下。

馬克媽媽指出,用的工具可考慮以手握拳使用指觀節、用滾輪棒或滾輪按摩器等,一開始非常疼痛,甚至還會出現瘀斑和紅點等,但只要持續1個月效果會慢慢出現,堅持到3個月後,原本相連的內側肉與擴張的馬鞍肉漸漸消失,但中間還是需要配合腿部的拉筋與抬腿運動,才能雙管齊下。

醫師提醒:微熱泛紅即可

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師周威宇指出,中醫認為膽經、肝經負責調節各臟腑功能,疏通兩者可強化經絡機能、提升新陳代謝,並加速大腿的寒氣敲散與排出,對久坐辦公室引起的濕氣鬱結特別有效。但建議在敲膽經或刮肝經時,可採按壓的方式,到感覺微熱、泛紅即可,避免過度刺激受傷。

穴位上,膽經可刺激環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位;肝經則有陰廉、足五里、陰包、曲泉等眾多穴位,盡量白天做,避免影響睡眠,另外提醒應避免飯後2小時內與晚間11點後敲膽經,孕婦與女性生理期或有心血管疾病者,也不宜進行。

資料來源:華人健康網 http://www.top1health.com/

「運屍畫面」曝光!壯汪被拖去洗澡 24kg肉體垂死掙扎...網:恐怖片?

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面