一張嘴旁人秒遮鼻!10大口臭原因…舌頭竟是共犯之一

▲▼口臭10大原因。(圖/Hello醫師提供)

圖、文:Hello醫師/ Claire Wei
醫學審稿:Dr. Stephen Lai

口臭幾乎讓每個人都感到尷尬,沒有人喜歡口臭,尤其在學校或工作場合,要面對人群並開口時更是令人為難。許多人會嘗試不同方法來消除口臭,例如刷牙、使用牙線和漱口水,但口臭的情形還是有可能依舊存在,並且繼續讓人感到困擾。科學家仍在研究口臭的成因與解決方法,目前已經發現以下10種主要造成口臭的原因,一起來看看吧!

1. 酒精
酒精除了會讓人宿醉外,還會造成口臭。根據研究人員的發現,酒精飲料會引起口乾舌燥,加強細菌滋生,導致口氣不佳。經過了長時間的睡眠,一大早口乾也是口臭的原因。不論是酒精、含咖啡因飲料、辛辣食物,或香菸都是造成口臭的原因。

2. 舌頭
在刷牙時若忽略舌頭清潔,可能就無法消除口中令人討厭的氣味,因為細菌會在口中殘留並造成口臭。每一天都要使用牙刷或舌苔清潔器來清潔舌頭,而舌苔清潔器是最好的方式,因為它可以讓人更輕鬆清潔舌頭表面的殘餘細菌、食物殘渣、真菌和死細胞。

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3. 低碳水化合物的飲食
低碳水化合物飲食指的是,減少整體飲食中的碳水化合物,並增加蛋白質的攝取量(例如:肉、魚、蛋等)。若是缺乏碳水化合物,身體會被迫燃燒脂肪以獲取能量,這個過程會產生一種稱為酮(Ketone)的化合物,進而導致口臭。要保持口氣清新,最好的建議是嚼食無糖口香糖,因為即便牙齒的衛生良好,在這個情況下也幫不上什麼忙。

4. 果乾
果乾黏性強,容易粘在牙齒上或卡在齒縫,而且果乾含糖量高,會導致異味的細菌容易遍布在這類食物上。吃完點心後,要記得刷牙,並立即使用牙線清潔。

5. 感冒
會產生氣味的細菌以黏液或身體分泌物(如鼻涕)為食,所以感冒時會造成口臭。而鼻塞的症狀會讓口腔乾燥,成為細菌滋生的最佳環境,因此也就造成難聞氣味的出現。

6. 潰瘍
潰瘍本身並不是問題,但一種引起潰瘍的細菌稱為幽門螺旋桿菌(Helicobacter pylori),可能與口中發出的臭味有關。請諮詢醫師以進行測試或診斷。治療潰瘍的抗生素可以殺除細菌並去除口臭。

7. 藥物
某些藥物治療可能會產生副作用,抑制唾液流動。若口腔內沒有液體流動,就無法沖走大量的細菌,因而造成口乾並產生口臭。在這種情況下,若未經醫師許可,請不要自行變換服用的藥物,最好的方法是多喝水來保持口腔濕潤,並嚼食無糖口香糖來維持口氣清新。

8. 扁桃腺結石(Tonsil stones)
扁桃腺結石包含了硬化的細菌、食物殘渣、死掉的細胞和黏在扁桃腺兩側及舌後的黏液,這些東西只會造成口臭,不會對牙齒造成嚴重的損害。要解決這個問題,可以等待讓扁桃腺結石自行消除,或用鹽水清洗口腔,加速結石自行消失的過程。

9. 常見的消化系統疾病
口臭可能是由於消化系統的失調,常見的兩種症狀是:酸反流(Acid reflux)和胃灼熱(Heartburn)。也就是說,若有消化系統疾病,未消化的食物或胃酸會逆流回食道,讓嘴巴充斥著可怕的臭味。

10. 牙齒斷裂和假牙尺寸不合
牙齒斷裂和假牙不當的安裝,都會讓食物顆粒卡在牙齒上,讓口腔成為細菌繁殖的理想環境,進而造成氣味的生成,同時還會引起蛀牙和牙齦疾病。若出現以上問題,請致電牙醫預約看診。

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