14天爽瘦1.2kg!冬天「懶人減肥法」曝光 她實測推爆:排便好、水腫消

記者李佳蓉/綜合報導

天氣變冷不想出門運動,加上食慾大開,新陳代謝變慢的代價就是過了一個冬天體重也不留情的往上飆!想要減肥不需要嚴守紀律節食或狂運動,知識型Youtube《77老大》推出冬季限定「懶人減肥法」,只要學會4招,讓你速瘦回歸窈窕好身材。他也邀請Youtuber許瑜實測,只花14天效果超驚人,網友蓋千樓瘋學。

減肥經驗豐富的許瑜近3、4年來身材如吹氣球般忽胖忽瘦,身高163公分的她最胖飆到60公斤,使用吃西藥減肥的偏激減肥法,讓她食慾大降、一直想尿尿,自曝最誇張曾3天沒吃飯只喝水,「瘦得超級無敵快」只剩40公斤。但接踵而來的副作用卻讓她驚慌失措,像是皮膚泛黃,兩頰凹陷像殭屍,整天無力只想睡覺,甚至會導致心悸,且一停藥恢復飲食所有失去的體重又回來了。

因此77老大推出4招冬季限定「懶人減肥法」,指出不必像苦行僧一絲不苟、嚴守紀律,透過簡單安全又方便的減肥方法,讓壓力大的上班族、帶小孩的媽媽、想保持身材的網紅網美,在小小的改變中達到理想體重。許瑜也在實測這4招減肥法14天後,公布減重結果,讓人超驚訝。

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14天爽瘦1.2kg!冬天「懶人減肥法」曝光 她實測推爆:排便好、水腫消。(圖/77老大授權)

懶人減肥法第1步:澱粉只吃7成,減少3成+飯前喝杯溫水
傳統醫學會因為時間、季節而調整方式,因此在冬天時改喝溫水可提高新陳代謝及陽氣,有助於讓藥效發揮更好。透果此方法可以讓瘦身中的你正常與同事、朋友聚餐,不會再因為想減肥連朋友都沒了。

懶人減肥法第2步:中藥茶飲(黃耆、茯苓、荷葉、何首烏、玫瑰、陳皮、山楂各3克)
將所有藥材放入小布包裡並丟至600c.c.水裡以小火煮滾後再煮10分鐘,或是丟進保溫瓶裡以滾燙熱水悶泡20分鐘即可,裡頭增加調氣、補氣的藥材,溫和藥性適合所有體質。但77老大也提醒,若本身屬腸胃道較弱或容易心悸者,建議改用泡的,一天喝1~2杯可促進代謝、利水消脂,對於水腫型肥胖或是腰腹型肥胖者非常有效。

14天爽瘦1.2kg!冬天「懶人減肥法」曝光 她實測推爆:排便好、水腫消。(圖/77老大授權)

懶人減肥法第3步:每3天至少快走30分鐘以上
明明吃很少了還是胖?可能是你缺乏運動,如果不想快走,也可改游泳、上健身房踩飛輪等運動,因為冬天陽氣閉鬱、心跳及代謝較慢,若不透過運動很難提升代謝,達到燃脂效果,吃得再少也是枉然。

懶人減肥法第4步:每週至少泡澡2次以上
泡澡對於腰腹、下半身水腫特別有效,可加速血液循環、增強代謝,利水消腫。一週泡1~2次效果明顯,也可添加中藥材加強效果,準備川芎、薄荷、蒼朮、紅花和桂枝各2錢,用小布包包好後放入浴缸中,加入10公克的鹽,接著放入熱水泡15分鐘後,再放冷水調成適合溫度即可泡澡,過程中按摩肥胖部位更有效。若家中沒有浴缸,也可在洗澡時調高水溫多沖5分鐘,即可達到泡澡效果,但77老大也提醒,本身有傷口者不要泡澡,否則容易感染。

14天爽瘦1.2kg!冬天「懶人減肥法」曝光 她實測推爆:排便好、水腫消。(圖/77老大授權)

許瑜花了14天實測以上4招懶人減肥法後,原先53.4公斤的她成功甩掉剩52.2公斤,並指稱感覺沒那麼水腫,雖然利尿但是屬正常代謝,過去使用偏激減肥法會持續想尿尿,直言很像尿失禁。此外,她的便秘問題也獲得改善,代謝差、水腫問題完全消除,且沒有心悸,直誇77老大推薦的方法,有效安全又簡單,完全沒有不舒服。

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