選錯沐浴乳=背狂冒痘!醫授「8習慣」練背殺...洗澡方式超重要

▲▼背上痘痘難消。(圖/蔡逸姍提供)
▲皮膚科醫教你對抗惱人的背部痘痘。(圖/翻攝自《皮膚科蔡逸姍醫師》)

記者林妤柔/綜合報導

背上狂冒痘痘讓人好懊惱!皮膚科醫師蔡逸姍表示,背部痘痘和臉部痘痘的生成原因類似,都由於皮膚表皮角化異常(毛孔阻塞)、痤瘡桿菌過度增生、發炎和紅腫、皮質腺分泌旺盛(出油過多)導致。其實,生活上有些錯誤習慣,會加重背部的痘痘。她也分享8種妙招,讓大家在夏天時能露出美麗的背部。

1.運動後立即沖澡
運動時穿著純棉或是吸汗材質的服裝,最好是比較寬鬆透氣的服裝。當運動或大量流汗後,要立即洗澡。如果沒辦法馬上洗澡,也要把濕的衣服換掉,和用不含油、無香味的清潔濕紙巾清潔皮膚(市面上有些設計給不方便沖澡時使用的濕紙巾)。但最好還是用大量清水洗澡最乾淨,因為殘留的汗水、潮濕的衣服都會讓痘痘變嚴重。

2.戒用力刷
溫柔清潔背部皮膚。雖然背部皮膚很厚,但別用力刷洗。有些人洗澡習慣使用磨砂膏、去角質刷或是絲瓜絡等,這些物理性去角質的刷具,只會「暫時地」讓皮膚比較光滑。對於滅痘不但沒有幫助,還會讓痘痘發炎。如果有用潤絲精或是護髮產品,沖洗時請往前沖,盡量不要碰到背部皮膚。

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3.選用適合的沐浴乳
可以選不含香料的沐浴用品。市面上有些含有IPMP的抗痘沐浴乳,或是含有三氯沙(Triclosan)的藥皂,這些只能短期使用。如果長期使用,會使皮膚表面正常菌種失衡,反而更糟。而洗衣服專用的水晶肥皂清潔力強,也不建議用在人的背部清洗。

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▲選用不對的沐浴乳容易導致痘痘。(圖/達志示意圖)

4.防曬
如果背部肌膚有暴露出來,會曬到陽光,要塗抹防曬產品,可以選用一些標示「不致粉刺性」、「不致痘」等配方。不是高防水、抗汗配方的防曬產品,晚上洗澡用沐浴乳洗掉即可,不必特別使用卸妝產品卸掉背部防曬。

5.不要用背包
有些背包會讓背部皮膚悶熱不透氣,而磨擦本身就會加重背後痘痘。建議可以改手提,或是類似登機箱(拖拉書包或是公事包)。

6.戒抓戒摳
如果用力摳抓痘痘,只會增加發炎和色素沉著的機會。除了擦藥和洗澡之外的時間,不要過度關注背後痘痘,很多人看到痘痘就會去摳。

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▲定期更換床單可以減少髒汙和細菌量。(圖/達志示意圖)

7.使用無香味的洗衣精(洗衣粉)
劑量要剛好,不要放太多,可能也有殘留的問題。如果有習慣使用柔軟精,也要選用無香的柔軟精。

8.每週更換清潔床單和枕頭套
每天睡覺時都會有死掉的皮膚細胞掉落在床單上,適度的清潔居家床具,減少髒汙和細菌量。

最後,蔡逸姍提醒,輕到中度的背部痘痘可以居家治療,如果出現嚴重的痘痘,例如會痛、很深、發炎很厲害、數量超過50顆等,就需要看皮膚科醫師,開立口服和外用藥物。

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