你洗澡花多久?做錯5件事…皮膚「越洗越乾」 7分鐘內擦乳液最有效

▲▼洗澡,淋浴,沐浴。(圖/免費圖庫pxhere)
▲洗澡洗太久、水洗太燙,都可能讓肌膚變乾燥。(圖/達志/示意圖)


記者李佳蓉/綜合報導

忙完一週工作,回到家就想好好洗個熱水澡放鬆一下嗎?看似一件稀鬆平常的事,但不同肌膚族群得注意的眉眉角角超級多,而你就是屬於乾燥肌膚,天氣一變,皮膚摸起來容易乾燥、緊繃,甚至脫皮嗎?皮膚科醫師蔡逸姍提醒,本身屬於乾燥肌膚的人,在洗澡時必須遵守5大重點,可不是只有猛沖熱水、搓洗出泡泡這麼簡單。

皮膚科醫師蔡逸姍在臉書粉專分享「乾燥肌族群」洗澡時,一定要做的5件事,才能讓肌膚水噹噹:

1.降低水溫
有時天氣一冷,讓人好想用熱水洗澡!但小心,熱水會洗去肉眼看不見的皮脂,它對人體肌膚具有保護效果,有如城牆般能抵禦外界大多數病原體,如細菌和髒汙,更能保住皮膚的水分。一旦水溫過高,就像有人習慣用「熱水洗碗」一樣,除了過度清潔外,也會讓皮膚紅通通。當你發現肌膚呈現超過5分鐘的紅,就代表「你洗太燙了」!切記,用溫水洗澡就好了。

乾燥肌洗澡時要注意的5件事。(圖/截自皮膚科蔡逸姍醫師臉書)

2.縮短洗澡時間
你洗澡要花多久時間呢?醫師建議是5~10分鐘內,有的人洗澡時間會超過半小時,甚至更久,過度清潔使皮膚屏障功能受損,而正常只要花10分鐘就很足夠。可另外加強容易藏汙納垢的部位,如腋下、胯下、私密處、脖子皺摺處、耳後和腳底等;至於較細嫩的部位,只要帶過即可、不可用力刷洗。

3.使用溫和沐浴用品
乾燥肌的人請選用不含香料的沐浴乳或中性皂,添加過多香料的產品,恐增加過敏機會。因此可使用中性或弱酸性的產品,含溫和清潔力的介面活性劑,都是可以的。若看不懂成分,也可看是否有標明給「乾燥肌膚、異位性皮膚炎肌膚專用」等標示,但非絕對需要。

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乾燥肌洗澡時要注意的5件事。(圖/截自皮膚科蔡逸姍醫師臉書)

4.毛巾輕按乾
乾燥肌禁不起大力擦拭,因此洗完澡後以纖維柔軟的厚毛巾按壓肌膚,使其保持乾燥。此時太大力擦,容易磨擦肌膚表面而受傷;有些人習慣用吹風機吹身體,皮膚科醫師呼籲萬萬不可!熱風只會使肌膚更乾燥,被視為大忌。

5.立馬保濕
洗完澡後請立刻擦保濕產品,可鎖住皮表水分。有統計發現,洗完澡後7分鐘內擦上鎖水產品,效果最好。因為趁著剛洗完澡,皮膚表面還有水分、處微濕狀態時擦保濕產品效果會最好。至於該怎麼挑選保濕產品,則可根據部位、天氣與個人需求而定。蔡逸姍建議,盡量挑選成分單純、有效且持續使用比噱頭更重要。

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