紅vs綠茶哪個好?「5熱門茶種」健康大評比...標榜排毒的最NG!

▲▼咖啡,紅茶,茶,泡沫,泡泡,下午茶。(圖/翻攝自pixabay)
▲紅茶的咖啡因含量比綠茶高。(圖/翻攝自pixabay)

記者林妤柔/綜合報導

喝茶對身體相當好,其實不同茶款也有不同功效。紅茶、綠茶、烏龍茶、白茶都來自茶樹,但因加工方式不同,而呈現不同風味。外國網站《Health》分享,大家都有心目中最喜歡的茶種,但哪一款最健康?就一起來看看吧!

1.紅茶
儘管紅茶的抗氧化劑含量不及綠茶,但對心臟有益,並有助於降低膽固醇水平。 此外,它還能提升能量,下午建議喝杯紅茶,因為其中的咖啡因含量比綠茶高。

2.綠茶
綠茶含對身體有益的抗氧化劑,裡頭的多酚可降低總膽固醇和壞膽固醇,從而減少罹患心血管疾病的風險,還能降低罹患乳腺癌的風險。

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▲▼減肥,女孩,胖,蝴蝶袖。(圖/翻攝自pixabay)
▲白茶跟綠茶都有助於減肥。(圖/翻攝自pixabay)

3.白茶
由於咖啡因和兒茶素的關係,喝白茶或綠茶有助於減肥。由於白茶加工程序最少,因此與其他茶相比具有更高的多酚含量,而多酚能抗菌、抗病毒。

4.康普茶
康普茶是益生菌的極好來源,可重建並均衡的腸道裡的微生物群,並改善消化系統。不過某些品種可能含酒精(雖然通常少於0.5%)。

5.減肥茶
盡量不要使用減肥、排毒茶,因為某些減肥茶將咖啡因與利尿劑混合,可減輕體重,而不是減少實際脂肪。它們可能還含天然瀉藥的藥草,會帶來不良副作用,例如胃痙攣和腹瀉。

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