口臭一喝就消!盤點綠茶「10合1超神功效」...減肥抗癌全都包

▲▼綠茶。(圖/取自免費圖庫pixabay)
▲綠茶能幫助腸胃蠕動,還可以抗癌。(圖/取自免費圖庫pixabay)

記者林妤柔/綜合報導

綠茶可說是養生的代名詞,不只是台灣愛喝,連日本也將茶融入生活中。根據外國媒體《Health》表示,綠茶有許多功效,常喝不只能幫助腸胃蠕動,還可以抗癌、防口臭,甚至和長壽息息相關。如果你還沒有喝綠茶的習慣,看完這10大優點後,今天就試著泡一杯喝看看吧!

綠茶10大優點

1.含抗氧化成分
綠茶所含的多酚可減少體內炎症發生,還能保護細胞免受多種慢性疾病的傷害。

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2.有助大腦健康
綠茶雖然含咖啡因,但也有一種稱為L-茶氨酸的氨基酸,能產生鎮定作用。咖啡因和L-茶氨酸也被證明可增進大腦功能,增強工作記憶、認知能力和情緒。由於綠茶具抗氧化力,因此也能對抗阿茲海默症或帕金森氏症等神經退行性疾病。

3.控制體重
綠茶可加速新陳代謝,刺激脂肪燃燒。

4.抗癌
綠茶可防止細胞失控生長,導致癌病變,還能防止脂肪增加,並阻止癌細胞擴散。

5.增強免疫力
綠茶裡的抗氧化劑具有抗菌、抗病毒的作用,可增強免疫力,此外,其抗菌特性還可防口臭。

▲▼牙醫,口臭,牙周病,牙痛,咳嗽,閉嘴,上班。(圖/翻攝自pakutaso)
▲綠茶的抗菌特性可以防口臭。(圖/翻攝自pakutaso)

6.增強骨骼密度
綠茶中的抗氧化劑已被證明可防止骨質流失,並降低骨折風險。從動物的研究中發現,適量攝入綠茶可改善骨骼強度和質量,從而幫助骨骼健康。

7.有助平衡血糖、預防糖尿病
研究分析綠茶、血糖控制、胰島素敏感之間的關係,發現綠茶有助於降低空腹血糖水平以及Hb A1C值,Hb A1C是過去三個月中平均血糖的測量值。日本研究也得出,即使調整年齡、性別、體重和其他風險因素的數據之後,喝綠茶與患糖尿病的風險也呈現負相關,這也代表綠茶具有保護作用。

8.增強心臟健康
綠茶能降低總膽固醇、壞膽固醇、血壓、甘油三酸酯或血脂,從而保護心臟。多喝綠茶還能降低中風風險。

9.預防肌膚衰老
綠茶的多酚可保護皮膚免受紫外線(UV)傷害。除了抗癌、抗發炎之外,還能預防加速衰老。綠茶裡的化合物還具有防膠原蛋白和彈性纖維分解的能力,因此也能抗皺,以防皮膚彈性喪失。

10.長壽
習慣喝綠茶的人的細胞,比不喝綠茶的人的細胞年輕個五年。日本研究還顯示,常喝綠茶的人壽命更長,在研究的6年間,最常喝綠茶的老人去世的機率降低了76%。

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關鍵字: 綠茶 飲食健康

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