國人每日盯3C逾10小時...眼疾年輕化 調查曝「關鍵原因」

滑手機,阿宅,宅女,過年追劇,玩手遊。(圖/記者李佳蓉攝)

▲調查發現,台灣人每天使用3C時間超過10小時,最大宗原因都是在看影音。(圖/記者李佳蓉攝)

記者趙于婷/台北報導

智慧型手機讓眼睛疾病越來越年輕化!根據調查發現,台灣人每天3C平均使用時間高達10.7小時,等於扣除睡眠時間,幾乎2/3的時間都泡在3C,其中超過6成使用3C的目的都是在「嗑影音」,超過7成是使用小螢幕;統計也發現,10歲到19歲青少年乾眼症比例也大幅提高,白內障也有年輕化趨勢。

中華民國眼科醫學會今(2)日公布「2019年全民護眼趨勢調查」,調查結果顯示,國人每日3C用眼時間逐年增加,今年首度飆破10小時。醫學會副秘書長孫啟欽指出,調查發現,觀看影音是用眼時間拉長的主要原因,85%的人會觀看網路影音,64%用手機的目的都是看影音,其中71%是使用智慧型手機。

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滑手機,趴著滑手機,睡前滑手機。(圖/記者趙于婷攝)

▲不正確的用眼習慣,也會導致眼睛疾病提早上身。(圖/記者趙于婷攝,下同)

各式網路影音興起,拉長小螢幕用眼時間。孫啟欽說,嗑影音族群中以年輕人最多,32%的年輕人每日觀看影音超過3小時,在長時間近距離緊盯螢幕的狀況下,不僅容易造成睫狀肌緊繃、眼疲勞、屈光、乾眼等問題,若又在光線不足的環境下觀看影音,恐讓白內障提早報到。

孫啟欽提醒,長時間觀看影音,眨眼次數會減少,容易提高乾眼症的發生率,根據健保署統計,青少年族群乾眼症比例有倍增趨勢,2017年10歲到30歲的人口中,就有3,329因白內障就醫,因此長時間用眼不可不防,建議民眾要定期檢查眼睛,平時用眼30分鐘就要休息10分鐘、每週至少2次戶外活動,幫助自己改善用眼習慣。

眼睛檢查。(圖/記者趙于婷攝)

▲醫師提醒,現代人長期使用3C,更要養成定期檢查眼睛的好習慣。

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