影/喝黑糖水止經痛?中醫:「糖就是壞人」沒那麼神 吃太多下場曝光

▲▼黑糖是糖類中營養較豐富的,含有較多礦物質和維生素。(圖/取自免費圖庫pixabay)
▲許多長輩都說「經痛要喝黑糖水」,但真有那麼神嗎?(示意圖/Pixabay)

記者李佳蓉/綜合報導

除了生孩子外,讓許多女生們感到生不如死的痛,就是每個月都得經歷一次的「經痛」!擔心狂吞止痛藥傷身,長輩們會教你「喝黑糖水」緩解不適,但真的有效嗎?中醫師陳峙嘉破解真相,指出某些人的確可達到紓緩效果,但「黑糖就是糖」,吃多反而使體內濕氣變重,造成婦科分泌物多。因此建議喝熱水、無糖薑茶更能有效緩解經痛。

中醫師陳峙嘉在Youtube頻道指出,幾乎每個女生都經歷過經痛,其常發生在月經來前3天,會出現下腹痛、腰痠或骨盆兩側疼痛,嚴重恐引發噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈頭痛,甚至昏倒的症狀。雖然後有「生理假」可請,但大多數女生擔心被公司刁難或扣薪,只能含淚忍痛上班,究竟經痛該如何緩解,喝黑糖真的有效嗎?

陳峙嘉分析,經痛可分為續發性及原發性經痛,前者由其他潛在問題而引起,如子宮內膜異位症,佔所有經痛女性70%,其他像是子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮肌腺症或是骨盆問題,都可能導致經痛;而原發性經痛則是「本身就是會痛」。以中醫觀點,臨床上以氣滯血瘀、體質虛寒所引起的經痛最多,女生較少運動、氣血循環差,或壓力大情緒緊繃皆屬於此。另外,愛喝冰飲又不曬太陽,或吃飯怕胖但拼命喝飲料者體質就較虛寒。

喝黑糖水止經痛?中醫曝「吃太多下場」。(圖/截自Youtube)

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重點來了,經痛喝黑糖水真的有效嗎?陳峙嘉解釋,若喝熱的能讓身體產生溫熱感、減緩寒氣,能減緩因虛寒所引起的經痛;喝了黑糖水若能讓人感到心情放鬆愉快,也可達到疏通肝氣、促進循環效果,對於肝氣不疏、氣滯血瘀的經痛也有幫助。

陳峙嘉也解釋,黑糖也是糖,雖然含有比精製糖更多的礦物質及維生素,但酵素類成分於製造過程中已遭破壞,營養價值有限,攝取過量恐加重身體濕氣,反而造成婦科分泌物多、換季皮膚癢及臉色黯沉的問題。「黑糖就是糖,糖就是壞人,黑糖只是壞人裡面比較不壞的那個壞人。」醫師建議別再迷信黑糖水的神奇功效,喝溫水、無糖薑茶,或熱敷肚臍下方,都能緩解經痛。

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