她大姨媽2個月沒來!醫曝竟是「健身過度」害的...做這5件事也母湯

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▲健身過度可能導致女生月經延遲。(圖/達志示意圖)

 文/陳穎寬

「陳醫師,我的月經2個月沒來了~我好擔心,以前沒這樣過。」這位體態精實有線條的年輕小姐說。

「有沒有懷孕的可能呢?」我問。
(臨床上月經延遲第一件事一定要先考慮是否懷孕喔。)

「沒有啦~」小姐害羞地的回答。

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診察過後,小姐著急的問:「陳醫師,我怎麼了?是血虛、腎虛,還是子宮太寒?」

「你是過動!」

「果凍?」

「過動!!」我調整一下發音。

「過動?不會吧!朋友都說我很文靜啊~」

「是過度運動!!!」

現在健身風氣盛行,這位穿著充滿運動風的年輕小姐,從半年前開始,每週健身5次、每次2小時,加上嚴格飲食控制,體脂率從25%逐漸降到20%以下。但也開始出現月經延遲、下巴長青春痘、皮膚變粗糙等情形,這些都是體脂率太低,導致雌激素不足所造成的現象。因為女性的皮下脂肪可將雄激素轉換為雌激素,脂肪量太少就會影響雌激素的合成。

這位年輕小姐聽了我的建議後,將健身每週降為2次、每次1.5小時,加上服用滋腎陰與涼血化瘀的中藥調理1個半月後,月經就來了。

除了運動過度之外,還有哪些常見非疾病相關的月經延遲原因?

1.環境改變:如換工作、搬到新環境、旅行。
2.情緒波動太大:如失戀、婚變、工作壓力、親友逝世造成的憂鬱或痛苦等。
3.因過度節食所造成的營養不良。
4.產後、住院手術、工作過度勞累、睡眠不足等氣血消耗太多的情形。
5.喝太多冰飲。

本文經授權轉自:中醫師 陳穎寬

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