莫名覺得不安!醫曝「4負能量=身體該充電」...你也有過厭世感?

▲▼女人,女性,崩潰,哭,難過。(示意圖/pixabay)
▲身體沒電,心情也會低落,並產生許多負面情緒。(圖/取自免費圖庫pixabay)

文/陳建銘

如果你的手機快要沒電了,就會自動進入低耗電模式,減少執行一些功能,並且會一直提醒你「快沒電了」,如果你一直不理會,也沒充電,手機就會強迫進入待機模式,這時候螢幕一片黑,手機只剩下最後一些電力(維持基本數據),不至於完全沒電,但是你也不能幹嘛。

身體的運作方式也很相像,當你的身體能量降低,逐漸缺電了,腦子效率變得很差,容易分心,記憶變差,聽了什麼馬上忘記,特別容易當機,加上腦子會一直提醒你「快沒電了」,就會有莫名其妙的緊張感、不安感、憂鬱感。

▲憂鬱,難過,絕望,壓力大。(圖/pixabay)
▲身體逐漸沒電,會產生緊張、不安、憂鬱的感覺。(圖/取自免費圖庫pixabay)

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情緒的原始本能就是保護作用,所以,當身體能量降低,情緒就會跟著跑出來,而且這些情緒都是負向的。

擔心:慘了啦!怎麼辦?那件事怎麼辦?明天怎麼辦?
無助:沒辦法,不行啦,做不到,可是、可是。
煩躁:卡卡的,很煩啊,搞什麼!
抱怨:我也不想這樣啊,都是誰害的,你也搞不定的啦!

沒電的話,身體就會進入負向循環,其實手機和身體的目的都一樣,都是在提醒你:該充電了!

充電就是休息、睡覺,恢復>消耗,身體才能修復,腦子才會恢復正常運作。

如果生活總是消耗>恢復,身體一直處在疲累狀態,情緒也會處在疲累狀態,睡不好的人、心情差、看什麼都不順眼,世界亂糟糟。身體影響心理,心理影響身體,學習好好睡覺,身體能量夠了,能夠好好生活,就有好好情緒。

本文經授權轉自:自律神-陳建銘中醫師

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