搶救男方不孕!專家推「護精必吃」4大營養...多嗑肝臟=活動力爆強

記者林妤柔/綜合報導

生不出小孩,問題到底出在男生還是女生身上?營養師黃曉彤在頻道《酷的是米袋》中解釋,每當面臨不孕問題,很多人都把矛頭指向女生,但也可能出在男生的精子品質上。對此,她決定分享「護精必吃」的4大營養素,有助於提升不孕困擾男性的精子品質,從而讓好事降臨。

黃曉彤說,一個小生命的開始必須由精子、卵子結合而來,所以每當面臨生不出小孩時,很多人會把矛頭指向女性,其實是不對的!因為男性的精蟲品質,也可能是影響的因素之一。現代人生活壓力大、工作繁忙,不管是生活、飲食、作息都非常不良,導致男性精蟲品質日趨下降,形成「精蟲危機」。

下體,男性下體。(示意圖/記者李佳蓉攝)
▲現在工作壓力大,導致男性出現「精蟲危機」。(圖/記者李佳蓉攝)

請繼續往下閱讀...

因此,黃曉彤想推薦大家4大營養素,幫助精子品質提升、進而帶來好「孕」。

1.左旋精氨酸
左旋精氨酸是精子蛋白的主要成份,影響男性生殖系統正常的運作,若男生缺乏精氨酸,可能影響精蟲的活動力。建議多吃肉類、魚類、堅果類來補充精氨酸。

2.維生素E
又稱為生育醇。當男性嚴重缺乏維生素E時,可能就影響性功能,建議平常從像是深綠色蔬菜、小麥胚芽、堅果類來獲取維生素E。

3.維生素C
適量補充維生素C可增加精蟲的數量和活動力,並提高與卵子的結合能力。芭樂、草莓、奇異果、甜椒等蔬果都是維生素E豐富的食物來源。

4.鋅
當飲食缺乏鋅時,可能導致精蟲數量減少,並且降低精蟲的活動力,建議從肝臟、牡蠣、肉類、來補充鋅,讓精蟲更加健壯。

蕭敬騰《以後別做朋友》搶麥成功XDD 周興哲現身《聲林2》一走出來...全場嚇瘋

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面