男人腎虛「精子游不遠」 醫授「養精好物+食譜」快筆記!

陽痿、早洩、性無能、不舉、性功能障礙、性生活不協調(圖/記者黃克翔攝)

▲腎氣虛弱、腎精不足是男性不孕主因,容易有性功能障礙和精子量少等問題。(圖/記者黃克翔攝)

記者趙于婷/台北報導

男性的精子品質、數目是關鍵「做人」百發百中的關鍵,除正常生活作息外,在中醫觀點上,腎氣虛弱、腎精不足是男性不孕主因,腎氣虛弱容易有性功能障礙,精子難射遠,因此難以受精,而腎精不足則會有精液量少的問題。醫師提醒,包括芡實、枸杞子,都是養精好物,建議可烹煮補腎健脾的藥膳食用,增加助孕力。

台北市立聯合醫院中醫科主治醫師吳宛容指出,中醫講生殖,首先一定要講腎,既然腎為主導地位,必然與五臟七腑都息息相關,男性若不好好將養精、護精,則生殖力會衰退,以中醫理論來說,男人精力的根本在於肝和腎。

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吳宛容解釋,腎為水,肝為木,水能生木,因此男人的根本為腎,要養精就要先養腎,在中醫藥材當中,有顧腎效果的包括「枸杞、芡實、何首烏、山藥、鹿茸、女貞子、菟絲子、淫羊藿」等,其中「枸杞、芡實」就是補腎固精的代表。

枸杞。(圖/記者趙于婷攝)

▲枸杞是中醫藥材中的養精好物。(圖/記者趙于婷攝)

根據《神農本草經》記載,枸杞補腎益精、養肝明目、堅精骨、去疲勞、明目安神等功效顯著,而腎陰不足引起的腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,也可喝枸杞水改善。而芡實有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶,又稱「水中人參」。吳宛容建議,可利用枸杞、芡實適當搭配山藥燉魚肚,就是一道補腎健脾的藥膳,能讓助孕力道大幅增加。

但需要注意的是,枸杞有滋養、溫熱的效果,較不適合過量食用,尤其是燥熱體質、感冒發燒、腹瀉、高血壓、性情急躁或平時面泛紅光的人,不宜過量食用,且枸杞子含糖量稍高,因此糖尿病友也不宜過量食用。

此外,芡實收澀作用較強,所以便祕、尿紅者、婦女產後和以及嬰幼兒都不宜食用,適合族群為腎虧腰脊背酸、體虛遺尿、頻尿老者、遺精滑精早瀉者、慢性腹瀉者和慢性腸炎者,有相關需求的民眾,可先就醫諮詢專業意見。

【枸杞芡實山藥燉魚肚】

材料:枸杞1錢、芡實6錢、淮山藥10錢、魚肚1 個。

做法:

將淮山藥、枸杞、芡實洗乾凈再浸泡30分鐘。

魚肚則是用開水泡20分鐘,洗凈切件後將全部食材放入燉鍋內。

加開水適量,加蓋後以文火隔開水燉2小時,調味就可食用。
 

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