▲掌握肥胖原因，就可以不用為了減重而節食（圖／取自免費圖庫Pixabay）
文／ 賀來怜華
肥胖、覺得累、失眠，元凶其實都是致胖因子
大家都一樣有著與肥胖有關的問題，不是體重超出標準體重甚多，就是即便是體重標準的人，健康檢查卻驗出有高膽固醇或高血脂。不只是這些問題，大家還併發輕重不一的各種不適症狀。慢性疲勞、關節痛、肌肉痛、濕疹、腹瀉、便秘、暈眩、氣喘、鼻炎、肌膚粗 糙、憂鬱症、健忘、失眠、水腫、動脈硬化、痛風等各種不適症狀。從明顯與肥胖有關的不適症狀，到乍看之下似乎與肥胖無關的不適症狀，可說是多到不勝枚舉。
初診時，每個人都說了多種不適症狀，詢問病患本人生活型態，每個人都過著 「極普通的生活」，並沒有任何特別之處。可能因為這樣，大家才會覺得困惑：「為什麼會有這麼多的不適症狀呢？」 可是，等到進行診斷後，確認是過著外食的生活，「三餐幾乎外食或以超商食物解決」，或者被檢查出體內有塑膠等有機化合物或有害金屬等含量過高，幾乎就可 以判斷「變胖和不適感都是因為致胖因子導致」。
因此，要改善飲食生活及生活環境，減少新的致胖因子的攝取量，同時要提升身 體的解毒功能、先天的防禦功能，然後之前的困擾或不適感就會像做夢般消失，人 會漸漸變瘦，擁有健康。
▲失眠容易變胖。（取自免費圖庫Pixabay）
你不需要為了達到減重目標而禁慾式地控制飲食，也不需要辛苦地運動，與「肥胖」有關的異常生活習慣自然就會消失不見。等你有所察覺時，飲食生活已獲得改善，同時也養成適度運動的習慣。如此一來，當然能自然變瘦，也比以前更健康。當你確實做好對策，就會發生以上如此美妙的改變。
接下來，將介紹「避免攝取到致胖因子的方法」、「排出蓄積體內的致胖因子的解毒方法 」。 我是以「包括日本人在內的所有亞洲人最適合的根除肥胖對策」為理念來思考這些方法，其功用不是只有「讓你變瘦」而已。
你會瘦得健康、重拾青春、變漂亮、體力好、很快可以消除疲倦感、免疫 力提升、不容易生病、情緒平穩、工作有效率、學習能力高、荷爾蒙分泌 平衡、擁有美肌……。除了變瘦，還會有這麼多的附加效果。致胖因子對策就是要遠離有害物質，淨化體內，也就等於「重生一個全新的自我 」。
本文摘自《難怪你瘦不下來！》／賀來怜華（Wellness Clinic神樂坂院長、內科醫師）／新自然主義出版
讀者迴響