一說必爆氣!「這5句地雷話」減肥者聽到超想翻白眼...你也贊同?

▲▼減肥,肚皮,小腹,健身,飢餓,飲食,節食。(圖/翻攝自pixabay)
▲減肥其實是個敏感話題。(圖/翻攝自pixabay)

記者林妤柔/綜合報導

減肥是很多人的人生目標,雖然有些人是說說而已,但對於下定決心減肥的人來說,其實是很敏感的話題。說不好可能影響到他們,或是讓對方不開心。到底該怎麼說才正確?外國媒體《Livestrong》分享,這5句話千萬別對正在減肥的人說,這些無意間的評論都會造成對方傷害。

1.你在減肥嗎?你看起來很瘦!
人們減肥的理由很多,通常與節食無關,有些起因於身心健康、焦慮、抑鬱、壓力或飲食失調症狀等,都會導致體重減輕。當你提到「瘦」,會無意間暗示這才是美麗的體態,加深誤會。

2.你看起來很好!
如果是健康減肥的人來說,這句可能是誇獎的話,但對於有飲食失調的人來說,這些評論可能無意間傷害到他們,或者對於不健康飲食的人來說,會讓他們產生「為了看起來更好,可以用不健康的減肥方式」的誤會。

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▲▼減肥,女孩,胖,蝴蝶袖。(圖/翻攝自pixabay)
▲若對方要減肥,別批判他們的體型或外表,而是以支持的態度面對。(圖/翻攝自pixabay)

3.你很好,不需要節食。
若不知道對方節食的理由,請尊重他們的決定,除非你認為對方體重減輕是不健康的(比如體重過輕或是有些飲食症狀)。如果有人想減肥,那是他們的決定,不要批判他們的體型或外表,而是「我支持你!」的態度,或是詢問他們有沒有一些健康的食譜能分享。

4.你減幾公斤了?
除非對方想跟你分享具體數字,否則實在不關你的事。當你在詢問這問題時,會給人你在監督對方的感覺,建議詢問他們的飲食,或是現在感覺如何,而不是具體數字,會比較妥當。

5.吃點冰淇淋當作犒賞吧!
將食物作為「犒賞」是一件很危險的事情,這使他們之前做的努力前功盡棄,並忘記減肥、節食這些目標,因此應該忠於自己的目標,不被食物左右。

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