健身易禿頭?醫曝「殘忍真相」:重訓「喝這些」毛髮才狂掰

記者林妤柔/綜合報導

動漫「一拳超人」主角埼玉,因為三年來訓練過度導致自己變成禿頭,雖然只是角色設定,但也有人疑惑,健身究竟會不會導致禿頭?醫師蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》回答,如果有雄性禿的基因或傾向,健身極有可能會禿更快;如果本身沒有這樣子的基因,即使練得像館長那麼猛,頭髮還是非常茂密。

蒼藍鴿表示,大家都知道男生有兩顆睪丸,負責分泌男性荷爾蒙「睪固酮」,而女性的睪固酮主要是在腎上腺以及卵巢製造,但量遠比男生少。睪固酮會促進肌肉與骨骼的生長,因此男生的肌肉量通常顯著高於女性。然而,身體裡有一個很討人厭的酵素叫做5α還原酶,睪固酮在經過5α還原酶的作用後,就會產生「DHT」。

禿頭,禿子,頭髮,毛髮(圖/取自免費圖庫PAKUTASO)
▲健身會不會禿頭,主要還是看基因。(圖/取自免費圖庫PAKUTASO)

請繼續往下閱讀...

蒼藍鴿說,DHT比起睪固酮是更強的男性荷爾蒙,跟胚胎時期第一性徵的發育以及青春期第二性徵的發育都有關係,也會促進男性的性慾。但是這個DHT也會很不安份的攻擊頭頂的毛囊細胞,進而影響頭髮蛋白質的合成,一步一步造成頭髮變細、稀疏,最終變禿頭。男生雄性禿一開始是由前額雙側開始,接著雙側髮際線逐漸往後退,頭頂禿也會漸漸跑出來,最終兩者融合。至於頭頂側邊以及後側的毛囊,本身較不易受到DHT的攻擊,所以通常能倖免於難。

那健身到底會不會導致禿頭?蒼藍鴿說,如果有雄性禿的基因或傾向,健身極有可能讓你禿得更快;如果本身沒有這樣子的基因,即使練得像館長那麼猛,頭髮還是可以非常茂密。當持續健身的時候,體內肌肉會不斷需要被修復以及合成,為了應付這個需求,我們日常生活中也會攝取更多蛋白質和營養補充品,因此體內睪固酮的濃度便會上升。

▲運動,健身,體育,重訓。(圖/pakutaso)
▲單純重訓造成的睪固酮上升,其實影響不大。(圖/取自免費圖庫PAKUTASO)

要釐清的是,單純重訓造成的睪固酮上升,其實是短暫的,影響比較不大。蒼藍鴿指出,反而是重訓常喝的營養補充品要特別注意,只有乳清蛋白的話可能還好,但如果營養品含有肌酸、荷爾蒙DHEA等,就會造成睪固酮的濃度顯著上升,睪固酮在經過5α還原酶的作用後,體內DHT濃度當然也會變相增高。如果又有雄性禿的基因,當然就使落髮的速度加快。

不過有無雄性禿基因傾向的人,差別到底是什麼?蒼藍鴿說,有雄性禿基因傾向的人,在前額與頭頂處頭皮的5α還原酶活性有明顯增加的情形,因此這些部位的DHT濃度自然會顯著升高,就容易去攻擊該處毛囊,進一步導致禿頭。而沒有雄性禿基因的人則反過來,即使體內的睪固酮濃度升高,但毛髮處的DHT濃度則不受影響,因此也不會因為健身喝營養品,就造成落髮加速的情形。

敞篷車違停籲「玩具車也是車」 仍遭警開單...網:但你不是貨車

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面