你覺得好累?專家曝「10大過勞警訊」…超過6個猝死率大增

▲▼辦公室,撐頭,看電腦,上班族,無聊。(圖/記者彭懷玉拍攝)
▲要加班讓你常把「覺得好累」掛在嘴邊嗎?(示意圖/記者彭懷玉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

你是否也在連日加班與頻繁出差下,感到心力交瘁嗎?回到家還得面對忙不完的家務,「覺得好累」也成為越來越多人的口頭禪。要小心,你可能已罹患「慢性疲勞症候群」,據了解,其會導致多種系統功能下降,進而引發呼吸、免疫等系統性及病,嚴重恐猝死。

慢性疲勞症候群可說是過勞死的前兆!根據陸媒《生命時報》報導,慢性疲勞症候群,於1988年由美國疾病控制及預防中心正式命名為「疾病」。而日本過勞死預防協會也具體的提出「10大過勞危險信號」,小心症狀超標的你正一步步邁向死亡:

▲▼疲累,疲倦,打哈欠。(示意圖/記者李佳蓉攝)
▲頻頻覺得身心俱疲,記憶力減退一定要小心。(示意圖/記者李佳蓉攝)

1.啤酒肚早現
2.掉髮、禿頭
3.上廁所次數變頻繁
4.性功能下降
5.記憶力減退
6.心算能力越來越差
7.做事後常後悔,情緒易怒、煩躁
8.越來越無法集中精力
9.睡覺時間越來越短,醒來還是超累
10.常常頭痛、耳鳴、頭暈目眩,檢查卻都沒結果

以上若符合2項或以下者,不必過度擔心;中了3~5項的人,說明已具備過勞死的特徵;若有6項以上,則被稱為過勞指數「達標」,象徵危險期,代表你過勞死的機會高於一般人。

醫師郭彥良曾說,疲勞是正常的生理反應,一般人在經過腦力激盪或劇烈運動,甚至焦慮不安後,就會產生短暫疲勞感,通常只要經過適當休息和調養,都會在短時間內恢復。然而「慢性疲勞症候群」常被誤解為神經衰弱、更年期症候群、內分泌失調、神經官能症。

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在臨床上的症狀更是千變萬化!郭彥良說,心理恐造成抑鬱、情緒不穩、記憶力下降;容顏也容易早衰、毛髮脫落;全身疲乏、四肢乏力類似感冒的症狀;還會食慾減退、便秘;甚至影響泌尿生殖系統,男性出現陽痿早洩,女性則月經不調,長期恐影響生育;至於感官方面則容易眼睛疼痛、視物模糊,容易耳鳴或聽力下滑等等。

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