夏天也可以喝薑茶!中醫推「自製方」預防冷氣病、中暑

美味「薑茶」保溫杯就可以做!(圖/南投醫院提供/資料照)

▲夏天也可以喝薑茶!有助預防冷氣病和增加血液循環。(圖/資料照)

記者趙于婷/台北報導

台灣夏天高溫炎熱,許多人愛窩在冷氣房和喝糖飲解渴,但糖飲中的糖分會使血糖升高,冰涼飲料還會妨礙脾胃正常功能,造成脾胃功能失調,長時間待在冷氣房,也容易導致氣血循環不佳,出現「冷氣病」。中醫師賴睿昕指出,夏天其實也可以「喝薑茶」來改善不適。

賴睿昕說,夏天中午戶外曬太陽會使得身體發熱,正常會經由汗水排掉體內累積的熱,若猛然進到冷氣房,原本張開的毛孔會因冷氣而驟然閉鎖,把原本應該散掉的熱關在體內,一旦體溫升高,就會覺得不舒服,會出現頭痛、頭悶、噁心、食慾低下,甚至是拉肚子等症狀。

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另外,夏天喝冰飲易讓體表的毛孔關閉,汗水無法排出、帶走體熱,無法散熱反而容易提高中暑機率。賴睿昕指出,本身有高血脂、氣血循環不佳的人,在沒補充水份、長期待在冷氣房的狀況下,容易導致身體微循環更差,這時頭暈、疲勞就會跟著來,且身體也會沒有足夠的動能去推動氣血循環,這時就可喝點薑茶增強身體動能。

▲薑。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲醫師提醒,陰虛體熱、耐冬不耐夏等族群不適合吃薑。(圖/免費圖庫)

賴睿昕建議,可用一兩片帶皮生薑加上300c.c.熱水、少許綠茶葉,悶出一杯飲用,有助預防冷氣病和改善血液濃稠,除了內服,生薑也是很好的外敷處方,夏季濕邪容易入體,久待冷氣房,容易導致氣血循環不佳,引發肩周炎,這時可將老薑、洋蔥搗爛,用小火炒熱後,加酒再炒片刻,用紗布包住趁熱敷在疼痛處,有助溫經通絡。

但賴睿昕也提醒,不是每個人都適合用薑來養生,包括陰虛體熱、手腳心發熱有汗、身體乾瘦、體內水液不足、心煩易怒、睡眠不好、耐冬不耐夏等,都不適合吃薑,而青少年的陽氣比較旺盛,尤其是小朋友,一般不需要薑療,但可在感冒或體寒適當吃點薑,不建議將吃薑作為長期的養生方法。

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