月鏟肉6kg!日專家曝「綠茶+咖啡」甩油效果加倍...這2類人別試

點評:下次也來試試看!

▲▼咖啡,茶。(圖/翻攝自pixabay)
▲日減重專家建議將黑咖啡與茶調和成「綠茶咖啡」,減肥效果再加倍。(圖/翻攝自pixabay)

生活中心/綜合報導

有些人靠咖啡或茶瘦身,但你聽過把兩者合在一起減肥嗎?節目《健康2.0》指出,日本減重專家建議將黑咖啡與茶調和成「綠茶咖啡」,減肥效果再加倍,一個月平均能減掉6.2公斤。但是營養醫學博士劉博仁表示,腸胃不好、有貧血狀況之女性,千萬不要輕易嘗試,這可能導致腸胃更差,以及抑制鐵的吸收,如果身體健康者想要嘗試,建議在飯後兩小時試試看。

節目《健康2.0》提到,日本減重專科醫師工藤孝文親自實驗,黑咖啡與茶1:1調和,三餐飯前一杯250ml的「綠茶咖啡」,從2015年體重92公斤,在11個月內減下25公斤,一直維持67公斤至今。這方法幫助100多位患者減重,一個月平均減掉6.2公斤。

▲▼咖啡,紅茶,茶,泡沫,泡泡,下午茶。(圖/翻攝自pixabay)
▲混和綠茶咖啡時,醫師建議用發酵過的紅茶,較不會刮胃。(圖/翻攝自pixabay)

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營養醫學博士劉博仁指出,如果喜歡咖啡或茶的味道,可以嘗試這個減肥方式,它裡面有多酚、兒茶素、咖啡綠原酸,咖啡因的量會減到30%到40%,但是特別提醒,如果腸胃不好的人,千萬不要這樣試,這可能導致胃變糟、胃食道逆流,因此要小心一點。

除此之外,如果女生有貧血的話,劉博仁說也不要隨便試,因為這會抑制鐵吸收,造成缺血性貧血更嚴重,若只是吃愜意的,可以在飯後兩個小時試試看。基隆長庚醫院外科教授江坤俊建議,不要空腹喝,因為茶多酚越多的茶,越會刮胃,選擇發酵過的紅茶,比較不會刮胃。營養師趙函穎也表示,這會影響鈣吸收,恐有骨質疏鬆的風險。

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