進冷氣房頭暈!醫教3招減緩「溫差不適」...喝冰飲也要小心

▲▼太陽,夏日,夏天,炎熱,天氣,氣溫,中暑,烈日(圖/記者季相儒攝)
▲最近天氣日漸炎熱。(圖/記者季相儒攝)

文/陳崇賢

最近夏至剛過,大家應該都感受到暑氣逼人了吧?在外面走個10分鐘,就想躲進有空調的地方。不過,之前臨場服務時,才遇到有員工因為溫度變化,而產生不適,跟大家分享,了解原因,以避免相同狀況產生。

這位員工是廠區的作業員,負責傳送產線的成品到固定的地點檢驗,因為機台配置的關係,途中可能會經過有加熱的槽區(接近40度),也會經過為了怕機台過熱的空調區(約24度),每趟下來就像在洗三溫暖一樣,冷熱交替了4~5次,而一天送件至少要走個10趟。

就在臨場服務的那個下午,產生了類似熱傷害的表現:頭昏、想吐、全身無力、呼吸急促⋯⋯。大家應該會想問,明明就會經過有空調的區域,怎麼還會中暑?

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頭暈,暈車。(圖/達志/示意圖)
▲從很熱的地方,一進到空調過強的區域,可能導致頭暈。(圖/達志示意圖)

其實,就是「溫差變化」搞的鬼,熱的時候,皮膚毛細孔會打開,排汗,透過汗水的蒸散作用,把表面的體熱帶走;然而,忽冷忽熱,特別是從很熱的地方,一進到空調過強的區域,表皮血管收縮,反而體內的熱排不掉,產生調節的失常。

和這個相同道理的還有:在大熱天,突然灌了很多冰涼的飲料,有些人會突然嚴重頭痛,甚至還有人會合併腸胃道不適,也是突然的血管收縮造成。而這位員工,因為經過的區域是溼熱,溼度高,汗水更不易排除,所以幾趟下來,就突然出現不適的情況。

最後提供大家幾個建議,避免這種溫差造成的不適:

1.避免溫差太大,特別是從熱到冷的區域;所以冷氣溫度不要太低,或設定緩衝區,不要一下子衝進冷氣房。
2. 冰涼的冷飲慢慢喝,可以在嘴中待一下再吞,以免體內的血管也收縮。
3. 適時補充水份及電解質,以避免脫水的狀況,一樣會影響體溫調節。

本文經授權轉自:家醫/職醫_陳崇賢醫師

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