大吃還能瘦!醫曝超狂「消脂7招+穴位」...嗜辣酗酒手搖上癮者必看

▲▼烤肉,肉,串燒,BBQ,燒烤。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲吃太多油膩的燒烤油炸食物,要小心脂肪肝。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

文/ 彭溫雅

油膩的燒烤油炸食物,吃太多肥胖跟著來報到,要小心脂肪肝!除了肥胖,酗酒、糖尿病和高血脂症,也都是造成脂肪肝的4大主要元凶。避免肝臟被脂肪團團包圍,變成脂肪肝一族,因此要教大家聰明減重,包括消脂穴位、消脂茶等,既不失營養,還能擺脫脂肪肝的威脅。

如何在大吃大喝之後還能減重?

1.盡量提高蔬果的攝取量。
2.降低隔夜菜的比例。
3.飲食以「七分飽」為原則。
4.避免吃零食。
5.烹調方式以蒸煮替代油炸煎烤。
6.飲食順序先菜,再肉、飯。
7.飯後簡單散步運動。

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也可以在三餐中選一餐替換成比較清淡或好代謝性的食物,切記避免「大小餐」、「吃到飽」,五色蔬果均衡吃、薏仁替代白粥。

▲▼ 手搖飲料,飲料,手搖杯,茶,珍珠奶茶,珍奶。(示意圖/記者許力方攝)
▲冰品、冷飲經常不離手的人,要多按摩足三里、豐隆穴可以消脂。(圖/記者許力方攝)

逆轉脂肪肝利器:消脂穴位&玫瑰山楂消脂茶

消脂穴位:
1.壓力過大上班族:陽陵泉、太衝穴
2.冰品冷飲不離手族:足三里、豐隆穴
3.愛吃辛辣飲酒過量:曲池穴、合谷穴

玫瑰山楂消脂茶:
材料:玫瑰3錢、山楂2錢、甘草1錢。
作法:將所有材料加300 C.C.冷開水,煮滾後去渣,大吃大喝後服用一帖,幫助排油降脂。

本文經授權轉自:彭溫雅醫師

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