沒game會死!高一生板「喪屍臉」打手遊 醫勸3點成癮注意

▲▼電腦,網路,上網,網路成癮,平板,電玩,電動,線上遊戲。(圖/翻攝自pixabay)

▲沉迷在線上遊戲、手機遊戲好幾個小時,嚴重影響生活。(圖/翻攝自pixabay)

生活中心/綜合報導

就讀高一的P男,一臉不悅地走進身心科的診間,邊走還邊盯著手機,旁邊跟著的是看起來「更不悅」的爸媽。身心科醫師林奕萱一問他「發生了什麼事?」P男瞬間炸毛、怒回:「我愛打遊戲而已、也不行?就叫我來看身心科!」

P男的父母面對兒子屢講不聽的情況求助無門,只好半哄半騙的帶來看診,他們無奈的指稱P男只要手機在身上的時間,就是不停開著手遊,就算唸書也是邊玩邊唸,限制他上學時間不准他拿手機,晚上回家也限制他用手機和電腦的時間。沒想到,他下課也不回家,不是去網咖,就是去手機行,真的管不動了!林奕萱形容,就在爸媽既焦慮又生氣的述說當下,P男低頭盯著手機「面無表情」如喪屍般狂打遊戲,不斷地滑著螢幕、進行連線對戰。

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林奕萱表示,不只是唸高中的P男,從小學生到老年人,每天花許多時間在網路上,各家電信公司也不斷推出越來越低價的網路吃到飽策略,讓上網更無負擔、大家使用網路,不見得只是玩手機遊戲,也可能是工作、查資料、IG、抖音、line、網路購物、看youtube、交友軟體等等,網路已經是生活中不可或缺的一部分。

▲▼滑手機,追劇。(圖/翻攝PAKUTASO)

▲現代人常用手機上網、滑社群軟體、追劇。(圖/翻攝PAKUTASO)

生命之三大必需為陽光、空氣、水,有些人則戲謔地說「網路」是生命的第四必需物。既然生活與網路難以脫鉤,要如何才算是「網路成癮」呢?林奕萱指出,「使用網路時間很長」並不等同「網路成癮」,應該要審視「使用網路的程度是否干擾生活」,以及「是否失控」這兩個指標。

▲電腦,平板,上網,查詢,搜尋,打字,3c用品。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲依賴網路工作的人,不一定構成「成癮問題」。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

有些人的工作就是依賴網路(例如:網路工程師、網拍業者、粉絲專頁的小編等),使用網路的時間很長,但成就的工作效益也因網路而生,這樣網路就算是有效的「工具」,而不構成「成癮問題」。但是,如果是不該使用網路的時間,卻無法控制自己,影響做正事(例如:讀書、工作、照顧小孩)的時間,那就要擔心可能有成癮的問題了!

林奕萱說明,目前「網路成癮」已經是全世界矚目的問題,又以亞洲更是嚴重。雖然這個問題還不算是正式的疾病,但是和所有疾病一樣,預防勝於治療。醫師建議:

1. 平常多提供更有吸引力的休閒和運動安排,讓孩子心思轉移到其他的活動上,甚至能與孩子共同討論活動的項目。

2. 多以「了解」和「開放」的態度與孩子接觸。對於青少年的各種次文化(cosplay、各種偶像團體、流行用語等),切記不要先口出批判或責備的話語,能夠了解孩子,才有進一步的機會討論。

3. 如果已經擔心有「網路成癮」的問題,「直接斷網」並不是最好的方法。根據研究,許多網路使用過度、網路遊戲成癮的個案,經常合併一些身心困擾,如焦慮、注意力不足過動症等。若能優先處理這些疾病,也能改善網路成癮問題。

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