洗澡要先洗臉!防爆痘5技巧曝 白飯、牛奶=臉爛兇手

▲亂擠痘痘就等著更嚴重!牛爾老師:膿和血都是細菌,擠它等於播種。(圖/取自pakutaso)

▲夏天狂冒痘,臉上狂爆油好困擾。(圖/取自pakutaso)

生活中心/綜合報導 影、圖/播吧

夏天皮膚開始狂冒痘,想出門約會都好尷尬!尤其是臉上泛油光、坑坑疤疤的人,第一印象馬上大打折。從醫師轉戰直播主的77老大就指出,台灣有55%的人,深受痘痘困擾,但很少人知道從5個日常習慣改善,破除爆痘兇手!

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77老大在頻道上分享夏季抗痘技巧,首先必須認清痘痘生成包含4個過程:(一)皮脂腺分泌太多,也就是臉太油。(二)角質層太厚,導致油脂出不來、洗不乾淨。(三)油脂被困在皮膚裡面變大,壓迫其他組織造成發炎。(四)孳生的細菌會在皮膚內化膿感染。

青春痘是屬於毛囊、皮脂線的慢性炎症,會受到遺傳、清潔習慣、飲食及生活壓力的影響而有輕重之分。想保養好皮膚,許多人都知道油炸品要少吃,但77老大在影片中指出5個不為人知的爆痘兇手,殺傷力比油炸品更可怕!

1.少喝牛奶:

牛奶跟皮膚問題很有關係!每天喝500c.c.的牛奶,長痘痘的比率會高達2成8,因為牛奶本身有許多人體無法處理的荷爾蒙,所以吃太多乳製品,就會造成賀爾蒙提高、皮脂線旺盛,造成臉狂出油!

鮮奶,牛奶。(圖/南投醫院提供)

▲牛奶喝多會讓賀爾蒙提高、皮脂線旺盛,造成臉狂出油!。(圖/南投醫院提供)

2.避開高糖(GI值)食物:

高糖食物也叫做高GI值食物,當你吃下這些東西,血糖就會上升的很快,胰島素也會分泌的多,促使皮脂腺大量分泌。要記得避開白飯、糯米飯、麵包、甜甜圈、蛋糕,以及最可怕的「含糖飲料」,這些都會造成皮膚容易生成皺紋、失去光澤和彈性,有許多名人如大S、范冰冰等,戒掉含糖飲料,皮膚狀態跟著大大提升。

3.多喝水:

聽起來很老生常談,但77老大說,他看過太多長青春痘的人,一天喝不到1000c.c.的水,不只皮膚無法代謝,還會容易便秘,身體毒素排不出去。只要現在開始每天喝2000c.c.的水,一個月內就可以改善。

4.臉一定要先洗:

把臉洗乾淨就不容易長痘,聽起來簡單,做到確實不容易!77老大提醒,洗臉一定要由下往上搓揉,因為角質層是由上往下,逆著洗才會乾淨。還有髮際線、鬢角和鬍鬚部位,一定要加強清洗,不要因為怕弄濕毛髮就不洗,造成這些地方超容易冒痘。最後如果你愛洗澡時邊洗臉,請記得「要先洗臉」,因為洗澡時體溫會升高,毛細孔打開,會讓臉上的髒汙卡的更深,更難洗乾淨。

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▲洗澡要先洗臉,此外髮際線、鬢角和鬍鬚部位,一定要加強清洗。(圖/123RF)

5.小心去角質:

角質層太厚會讓毛孔堵塞,油脂排不出來,但太薄又會造成皮膚保濕力不夠,所以角質層一個禮拜最多去兩次,本身長痘的話,不要去角質,避免引起發炎。77老大更要提醒,如果是用磨砂膏去角質,千萬不要摩擦的太大力,避免造成角質層、表皮、真皮層都受傷。如果是A酸,要注意會有反黑作用,所以不能白天使用,杏仁酸較為溫和,5%~10%都可以幫助角質軟化。

除此之外,心情保持愉快也很重要。77老大舉例,西醫說「壓力會影響荷爾蒙」;中醫說「情緒會影響肝氣鬱結、肝鬱化火」,這些都是造成痘痘的原因,心情放開,保持愉悅,有助於青春痘的改善。最後如果本身青春痘太嚴重,或者出現坑坑洞洞的痘疤和黑斑,77老大也建議就醫治療,不管是內服、外用或是醫美,都可以幫助你改善膚況。

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