習慣快走可以「多活15年」! 英研究:即使過胖但走得快仍長壽

▲內湖科技園區、瑞光路、內科上班族▼。(圖/記者屠惠剛攝)

▲不少上班族為了趕時間,一大早就開始快走。(示意圖/記者屠惠剛攝)

國際中心/綜合報導

在都市的車站或馬路旁,常常見到上班族以極快步伐穿梭在人群,近期英國研究指出,這些走路速度快的人很有可能會比較「長壽」,平均比走路慢的人還多活15年,因為快走燃燒的熱量較多,運動量一增加,罹患肥胖、高血壓等疾病的機率自然就下降。

據《每日郵報》報導,萊斯特大學(Leicester University)研究人員分析了2006年到2016年47.5萬名平均年齡52歲的英國人,發現走得快的女性「預期壽命」為86.7歲至87.8歲,走得慢的女性則平均為72.4歲,多活了至少15年的時間,而男性也是同樣結果,走得快的男性預期壽命是85.2歲至86.8歲,走得慢的男性則平均為64.8歲。

▲▼上班族、工程師。(圖/資料照)

▲即便走得快的人可能比較長壽,但也不是絕對的因果關係。(示意圖/資料照)

研究還指出,即使一個人已經嚴重過胖,但他走路很快,預期壽命依舊會比走得慢的人更長。不過,這項研究結果並不能代表走路快就一定長壽,這只證明了「相關性」,並非因果關係。

事實上,這已經不是科學家第一次進行這類研究。美國醫學會雜誌(JAMA)在2011年也發現同樣結果,「走路速度是預期壽命的可靠指標」;2013年也有美國研究人員發現,走路快能降低心臟病風險,進而達到延長壽命;2018年雪梨大學更指出,走得快可以降低5分之1的過早死亡風險。

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