早上戒了咖啡吧!歐美流行「綠拿鐵」排毒助消化 輕鬆喝出扁平小腹

編輯/Duke

許多人早上喝一杯咖啡,是提升精神的一種方式,不過每天這樣喝,其實對營養沒有太多的幫助,最近,歐美掀起了一股趨勢,那就是「綠拿鐵」,所謂的綠拿鐵就是使用天然蔬果打製而成的,不但健康,也富含更多的營養元素,下面就帶各位介紹。

▲綠拿鐵。(圖/翻攝自Unsplash)

▲營養健康的綠拿鐵。(圖/翻攝自Unsplash)

喝綠拿鐵就是為了營養,現代人打拼工作,三餐幾乎都是外食,營養容易失衡,而綠拿鐵的好處在於增強消化功能、淨化血液、幫助吸收、消化以及排除體內毒素,多喝一點綠拿鐵,對體態與健康更有幫助。

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▲綠拿鐵。(圖/翻攝自Unsplash)

▲綠拿鐵具有淨化血液功能。(圖/翻攝自Unsplash)

綠拿鐵的製作方式非常簡單,可以選擇蔬菜3、水果7的方式調配,再自行加入牛奶、豆漿、水、營養麥片、穀物以及蜂蜜。蔬菜部份,建議放入菠菜、花椰菜、青江菜等深綠色蔬菜;水果部份,可加入香蕉、蘋果、芒果、奇異果,最後放入果汁機攪拌,就大功告成囉!

▲綠拿鐵。(圖/翻攝自Unsplash)

▲蔬果比例可以自行調配,不過,可以先嘗試蔬菜3、水果7。(圖/翻攝自Unsplash)

平時早上可以試著少喝一點早餐店的飲料與超商的冰熱拿鐵,多嘗試看看綠拿鐵,對身體營養有很大的幫助,說不定調配起來,會是自己喜歡的口味哦!

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