溼冷一整天! 「6大重要部位」包好包滿...小心冷到烙賽

▲▼     寒流,大陸冷氣團,羽絨衣,保暖        。(圖/記者周書羽攝)

▲今日受到大陸冷氣團影響,氣溫下探12度,醫師提醒身體6部位要做好保暖工作。(圖/記者周書羽攝)

記者趙于婷/台北報導

受到大陸冷氣團及華南雲雨區影響,今(24)日全台都有雨,氣溫更下探12度,雪山也降雪。專家紛紛呼籲保暖工作要做好。中醫師指出,並不是穿了厚重的大衣外套就會保暖,身體有6大重點部位不可以受寒,避免引發咳嗽、痠痛、腹瀉等症狀。

台北慈濟醫院中醫科陳建霖主任指出,保暖部位首重「背部」,因為主身體的陽氣,是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位,一旦受寒,不旦易引發咳嗽及各種頸椎疾病,還可能使月經失調,產生經痛、腰痛等症狀,就中醫的角度看,背部主督脈,身體五臟六腑的穴位都在此,因此許多風寒發生,往往從背部開始。

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除了背部之外,「脖子、肩膀、背部、肚臍、膝蓋、腳底」等部位主控著身體機能運作,一旦受寒,容易使各器官或功能損害。陳建霖提醒,寒氣入侵是許多疾病源頭,除了保暖之外,建議冬天睡前可多泡腳,可加生薑或艾葉,增加血液循環,若不方便,單泡熱水也可達到舒緩效果。

【保暖6部位】

1.脖子
脖子上有風池穴、風門穴和風府穴,是寒邪最易入侵的地方,所以脖子要保暖,盡量不要吹到風,建議可圍圍巾。

2.肩膀
肩膀受寒就會產生痠痛,建議避免肩膀外露受寒,睡覺時最好被子要能蓋住肩膀,讓肩膀維持溫暖。

3.背部
背部主陽氣,建議最好能搭披風或是穿著背心,加強背部保暖,守住體內陽氣,避免寒氣入侵身體。

▲圍巾。(圖/取自免費圖庫pakutaso)

▲外出時圍上圍巾,可以避免脖子上重要穴位吹到風。(圖/取自免費圖庫pakutaso)

4.肚臍
肚臍受寒就容易腹瀉,產生腸胃問題,建議要穿著肚臍保暖的衣物,睡覺時也要蓋好住肚子,尤其是小孩容易踢被子,可讓孩子圍上腹兜保暖。

5.膝蓋
膝蓋受寒會容易僵硬痠痛,女生穿裙子就可能受寒,建議冬天可隨時用衣物及毯子保護膝蓋。

6.腳底
腳底離心臟最遠,是循環最末端,一旦受寒氣侵襲,很容易導致血液循環不佳,要避免直接接觸冰涼地面,選擇保暖的襪子或睡前泡熱水。

▲▼天氣 低溫 大陸冷氣團 寒流。(圖/記者屠惠剛攝)

▲醫師提醒,膝蓋受寒會容易僵硬痠痛,建議還是要做好保暖。(圖/記者屠惠剛攝)

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