瘋手遊電玩是一種病! 「網路遊戲障礙症」8症狀他中了?

滑手機,阿宅,宅女,過年追劇,玩手遊。(圖/記者李佳蓉攝)

▲當玩遊戲玩到出現注意力不足、憂鬱等情形,就要小心是網路遊戲障礙症。(圖/記者李佳蓉攝)

記者趙于婷/台北報導

你身邊有沈迷網路遊戲的親友?世界衛生組織在2018年把網路成癮納入正式診斷,罹患網路遊戲障礙症的患者,會合併「注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠不足、社會適應、生活品質問題、家庭人際互動有高度的衝突壓力」。醫師建議,這時要盡量遠離手機、電腦誘惑,尋求專業協助。

美國精神醫學會在2013年將網路遊戲列為重要的研究議題,2018年世界衛生組織正式將網路成癮納入診斷,衛福部也在2018年3月將網路遊戲障礙症視為行為成癮疾患,而2018年9月國家衛生研究院公布台灣網路遊戲障礙症盛行率約3%,引發許多民眾關注,主動前往精神科診間尋求評估。

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北市聯醫松德院區兒童青少年精神科黃彥勳主治醫師指出,網路和網路遊戲本來就是現代人休閒管道之一,許多成功人士或優秀學生都有使用,但只要能夠適度控制,不需過度妖魔化,且消費者若從遊玩過程中,可以紓解情緒,幫助度過負面情緒,也算是另類的情緒支持資源。

憂鬱,沮喪,崩潰,更年期,傷心,難過。(圖/達志/示意圖)

▲醫師提醒,如果網路遊戲時間失控,出現情緒困擾,要盡快尋求專業協助。(圖/達志示意圖)

但黃彥勳強調,如果網路遊戲時間失控,嚴重排擠個人家庭、社交、工作、學業、休閒、睡眠時間,並且將網路成為唯一救贖,累積時間超過數個月時,就需要小心網路遊戲障礙症。

當有沉迷網路遊戲的危機時,黃彥勳建議,要自主遠離誘惑、增加多元興趣,減少生活上使用網路、手機、電腦的機會,開發其他的興趣,當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時,花在網路遊戲的時間相對就會減少,就能降低網路遊戲的誘惑性,另外,人際困擾、情緒困擾,家庭衝突或是注意力、睡眠不足等困擾時,要盡快尋求專業人員協助。

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