每天4杯罹癌率↓40%!專家給你「愛上喝綠茶5理由」...還能減肥

點評:喜歡綠茶+1

綠茶。(圖/Pixabay)
▲你喜歡喝綠茶嗎?日本研究,每天喝4杯綠茶,能使罹癌風險降低40%。(圖/Pixabay)


生活中心/綜合報導

每每有朋友到家做客,家人總是習慣來杯茶水待客;或是上班忙碌到下午覺得悶,也習慣來杯綠茶提提神嗎?一杯綠茶看似淡然無味,但有越來越多對健康的好處被科學家一一證實。陸媒《生命時報》採訪中國疾病預防控制中心營養與食品安全研究員韓馳,他將分析出「讓你愛上喝綠茶5大理由」,甚至有日本研究指出,每天喝4杯,癌症風險少4成。

報導指出,綠茶相較於其他茶類,抗癌功效較好,原因與茶葉中的兒茶素與多酚類物質有密切關聯,能夠預防癌症、改善心血管健康,還能幫助減肥。且有多項研究表明,綠茶能降低罹患乳癌、口腔癌、肺癌、膀胱癌、大腸癌及胃癌等多部位腫瘤發生的危險性。日本研究員曾花9年時間調查,發現每天喝4杯綠茶能降低罹癌風險40%。

▲▼綠茶。(圖/取自免費圖庫pixabay)
▲除了防癌外,綠茶還具有5大功效。(圖/Pixabay)

除了防癌,網友們該常喝綠茶的「5大理由」:

1.保護視力
2010年美國研究發現,綠茶中的多種化合物對眼部組織健康和視力具有保護作用。

2.預防老年痴呆
日本東北大學研究人針對超過1.4萬名65歲以上老人隨訪3年得到的結論發現,70歲以上的老人,平均每天喝4杯綠茶者,出現憂鬱症機率會降低44%;而每天喝2杯以上綠茶的老人,發生痴呆的機率比每週喝3杯以下的同齡者還要低一半。

3.抗毒殺菌
發表在《美國科學院學報》上的研究指出,綠茶富含的茶胺酸能增強抵抗力,史抵禦感染能力增強5倍。此外,內文還提到使用綠茶漱口,能夠降低牙因出血及蛀牙。

4.強健心臟
日本東北大學研究發現,和每天喝少於1杯綠茶的人相比,每天喝5杯以上綠茶的男性,因心腦血管疾病死亡的風險能降低22%,女性則減少31%。

5.延緩衰老
由於綠茶是很棒的抗氧化劑,能夠強化中老年婦女的腿部肌肉組織,具有抗衰老,及平衡膽固醇含量的作用,還有助於維持體重。

胃痛,肚子痛。(圖/記者李佳蓉攝)
▲專家提醒,胃痛、胃弱者不適合飲用微寒的綠茶。(示意圖/記者李佳蓉攝)

儘管喝綠茶好處多,但專家也提醒並非人人適合,由於綠茶茶性偏涼,適合在夏天飲用,卻不適合體質偏寒者。此外,以下4種情況也不適合喝綠茶。包括胃不好的人,因綠茶微寒容易刺激腸胃,因此胃弱者應少喝或不喝,改喝溫性的紅茶、熟普洱較好;睡前和空腹時也別喝,睡前喝茶容易導致失眠,而空腹喝茶則會讓腸道吸收過多咖啡因,而出現心慌、頭暈和手腳無力情況。最後,飯前飯後也別急著喝茶,茶中的鞣酸會影響人體對蛋白質和鐵質的吸收,不可不慎。

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