喝飲料長不高!專家曝「關於身高5秘密」 網:去醫院拍X光哭了

點評:小編168,很滿足了!

量身高。(圖/達志/示意圖)
▲你滿意自己的身高嗎?你知道又有哪些因素會影響身高嗎?(圖/達志/示意圖)

網搜小組/綜合報導

你有注意過自己的身高從何時開始停滯不長了嗎?身高,常是決定網友自尊心與信心的關鍵,從小到大因為長得矮而被同儕霸凌、欺負的個案更是數不盡!究竟怎麼樣能長得更高,也是少年少女及為人父母關心的事。物理治療師《三個字Sunguts》曾拍攝影片,分析「想長高?防變矮?關於身高的五個大秘密!」,有網友表示看完影片到醫院照X光,結果讓他哭了。

Sunguts說,身高並非最重要的事,但卻是為人父母與少年少女們最關心的事,雖然身高有8成以上都由基因所決定,高個爸媽容易容易生出高個兒的孩子,但天生若屬短小精幹型該怎麼辦?還有哪2成可靠自己努力呢?他在影片裡將為大家揭開關於身高的5個秘密。

1.骨頭生長板是身高的關鍵
Sunguts解釋,X光片裡的骨頭兩端是條細縫,而生長板這條細縫會於16~17歲時癒合,因此超過這年紀的人,基本上就沒什麼機會再長高了。

2.狂喝牛奶狂吃鈣片幫助不大
「並不是說你吃了多少鈣,就會全部補進你的骨頭裡,一切都是適量即可」,Sunguts認為,充足的運動才真能幫助骨頭對鈣質的吸收,對身體成長有幫助。但他說,打籃球、跳跳繩這類長輩稱之能狂長高的跳高運動,並不真的比其他運動來得更能把你拉長拉高。

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過去已有研究顯示,青春期若做太多重訓會長不高,可能與過度重力的壓迫導致生長板受損有關,因此千萬別用成人重量讓孩子們做重訓。

▲▼珍珠奶茶,珍奶,手搖,奶茶,手搖飲,手搖杯。(圖/記者許力方攝)
▲小孩愛喝含糖飲會抑制生長激素分泌,而影響身高。(示意圖/記者許力方攝)

3.生長激素是青春期長高的關健
Sunguts分析,喝含糖飲料會讓胰島素上升,使生長激素間接被抑制,「因此有些小朋友喝手搖杯喝了一個下午,他的生長激素也會被暫停一個下午。」長期下來影響很大。另外,他也補充,小孩因為上課補習忙碌,平時只睡4~5小時,熟睡時間明顯不足,造成生長激素分泌較少,因此即使一次補眠睡個夠,也補不回短缺的生長激素。

4.兒童性早熟
像是月經太早來、長喉結等第二性徵,會使原本可長到16~17歲的生長板,只長到13~14歲就癒合。Sunguts指出「這問題通常是因為濫用藥物、食物受到汙染、日常化學用品等等」。

5.身高縮水=椎間盤退化
Sunguts解釋,年輕時的椎間盤如吸飽水的海綿,能夠緩衝脊椎受到的各種力量,一旦過了30歲,「海綿」會開始自然脫水,越變越扁,身高也漸漸縮水。正常人超過60歲後,會比年輕時縮水2~3公分,屬椎間盤正常退化。然而長期姿勢不良,容易腰痛、脖子痛的人,通常都有椎間盤異常脫水之現象,身高也縮得更快更多。此外,還有些嚴重駝背的老人,則是因為骨質疏鬆,使得脊椎骨被壓迫,因此呼籲民眾們務必關心家中老人的骨質密度,避免他們跌倒骨折。

網友看完紛紛PO出自己身高,「覺得女生長不高還是有市場 男生長不高…繼續魯吧」、「小時候家裡超窮,沒錢買零食,只有正餐可以吃~~結果我現在180………因窮得福~~~」、「俺就是性早熟加亂吃轉骨藥方的受害者,國小長痘痘,國一長喉結、腿毛、聲音變粗,只大幅長高一年,再來就凍漲到大學畢業了。 現在只有半殘170~」、「原來姿勢不良也會長不高,以後要多加注意」絕望是我7年都無高過,永遠的155∪・ω・∪,重要是我男性」、「原來我就是喝飲料長不高啊(尷尬)」、「哭......去醫院拍完X光片了....嗚哇啊啊啊啊啊啊」。

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