一張圖告訴你吃什麼就胖什麼地方 少吃2樣食物兩週瘦3公斤

▲從日常習慣檢視你的「胖子習慣」。(圖/翻攝自lily.today)

編輯/Ann

擁有玲瓏有緻的好身材,是許多愛美的女性朋友所追求的事情,然而「胖子體質」並非一天所造成,而是日常習慣所養成的;日本推特流傳一張《肥胖部位圖》,點出你吃進什麼東西就會胖哪個部位,一針見血「識破」變胖主因!

日妞瘋傳《肥胖部位圖》揭曉「胖子體質」是這樣養成(圖/翻攝自みんなのくちこみ.net)

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▲日本瘋傳《肥胖部位圖》,直接點出你的肥胖原因。(圖/翻攝自みんなのくちこみ.net)

這張《肥胖部位圖》取自「わかった!こうして食べれば太らない(中文譯:了解了!原來這樣吃就不會胖)」書中,針對女性朋友最煩惱的身體部分詳述說明。

以上半身來說

減胸部脂肪(含胸上):少吃熱牛奶、起司、瘦肉和魚類

瘦手臂:少吃肥肉、鮮奶油、奶油、冰淇淋

背部:(腋下)少吃沙拉醬、橄欖油;(後背)少吃天婦羅;(後背胸下)少吃馬鈴薯製品

肩膀太有肉就少吃紅酒、炸雞和炸豬排

日本《肥胖部位圖》揭胖子體質養成(圖/翻攝自pexels)

▲瘦胸部就少吃這些食物,但如果想「豐胸」就要多吃!(圖/翻攝自PEXELS)

中間部位的腰與臀來看

瘦肚子:少吃澱粉類、生菜、納豆、南瓜

瘦小腹:少吃麵包、麵類、甜點、糖果、乾果、地瓜、燙青菜

瘦腰間肉:少吃奶油燉菜、豆漿

瘦臀部:少吃甜甜圈、炒青菜

消臀部下側的肉:少吃沙拉醬、優格、碳酸飲料、奶精、冰淇淋

▲吃生菜沙拉竟是胖肚子、腋下及臀部下方肉肉的罪魁禍首!(圖/翻攝自PEXELS)

最後,要甩掉最擾人又難瘦的下半身肉肉,得要筆記下面的NG食物

想瘦大腿(前側)要少吃蛋糕、麵包、壽喜燒、滷肉;(外側)肉類;(膝上)甜食、啤酒

要消除膝蓋後側的肉「美乃滋」絕不能碰

瘦腳踝肉則要少吃「冰淇淋」、瘦小腿就要避免吃肉類、調味料和鹽

日本《肥胖部位圖》揭胖子體質養成(圖/翻攝自pexels)

▲想擁有一雙美腿,得要控制肉類的攝取。(圖/翻攝自PEXELS)

許多日本女孩在網路上分享實測心得,「少吃甜點和調味食物後,腿好像真的有稍微變瘦」、「最近起司、魚和牛奶可能會大缺貨(笑)」、「避掉這些食物,2週瘦了3公斤」、「擁有一雙象腿不是沒原因,我人生不能沒有肉啊!」。

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