影/入夜低溫下探12度 醫:這「6部位」千萬別冷到!

▲▼冬季,冬天,天氣,低溫,寒流,行人,路人,大陸冷氣團,保暖,禦寒,溼冷。(圖/記者季相儒攝)

▲入夜後溫度會下探,醫師提醒要做好6部位保暖工作。(圖/記者季相儒攝)

記者趙于婷/台北報導

冷空氣強度調升為大陸冷氣團,北部入夜低溫下探12度!對此,中醫師指出,並不是穿了厚重的大衣外套就會保暖,其實身體有6大重點部位不可以受寒,避免引發咳嗽、痠痛、腹瀉等症狀,尤其是「背部」主陽氣,一旦受寒,還可能使月經失調,產生經痛、腰痛。

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台北慈濟醫院中醫科陳建霖主任說明,保暖部位首重「背部」,因為主身體的陽氣,是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位,一旦受寒,不旦易引發咳嗽及各種頸椎疾病,還可能使月經失調,產生經痛、腰痛等症狀,就中醫的角度看,背部主督脈,身體五臟六腑的穴位都在此,許多風寒發生,往往從背部開始。

除了背部之外,「脖子、肩膀、背部、肚臍、膝蓋、腳底」等部位主控著身體機能運作,一旦受寒,容易使各器官或功能損害。陳建霖提醒,寒氣入侵是許多疾病源頭,唯有保暖,才可避免因受寒而產生的疾病。另外,他也建議冬天睡前可多泡腳,可加生薑或艾葉,增加血液循環,若不方便,單泡熱水也可達到舒緩效果。

▲▼冬季,冬天,天氣,低溫,寒流,行人,路人,大陸冷氣團,保暖,禦寒,溼冷。(圖/記者季相儒攝)

▲冬天可利用圍巾保暖脖子,避免重要穴位受寒。(圖/記者季相儒攝)

1.脖子
脖子上有風池穴、風門穴和風府穴,是寒邪最易入侵的門戶,所以脖子要保暖,特別留意不要吹風,建議可圍圍巾,擋住風寒。

2.肩膀
肩膀受寒就會產生痠痛,建議避免肩膀外露受寒,睡覺時最好被子要能蓋住肩膀,讓肩膀維持溫暖。

3.背部
背部主陽氣,建議最好能搭披風或是穿著背心,加強背部保暖,守住體內陽氣,有效避免寒氣入侵身體。

▲肚臍。(圖/記者李佳蓉攝)

▲醫師提醒,肚臍受寒可能引發腹瀉等腸胃問題。(圖/記者李佳蓉攝)

4.肚臍
肚臍受寒就容易腹瀉,產生腸胃問題,建議要穿著肚臍保暖的衣物,睡覺時也要蓋好住肚子,尤其是小孩容易踢被子,可考慮讓孩子圍上腹兜保暖。

5.膝蓋
膝蓋受寒會變得僵硬痠痛,女生穿裙子就可能受寒,建議冬天可隨時用衣物及毯子保護膝蓋。

6.腳底
腳底離心臟最遠,是循環最末端,一旦受寒氣侵襲,很容易導致血液循環不佳,建議要避免直接接觸冰涼地面,選擇保暖的襪子;睡前可以讓泡熱水。

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