洗鼻子能降低鼻竇炎機率! 自己在家就可沖洗

▲洗臉。(圖/取自免費圖庫PEXELS)

▲洗鼻子可以降低鼻黏膜上的過敏原分子數量,同時減少鼻道的細菌量,降低鼻竇炎的機率。(圖/取自免費圖庫PEXELS)

文/劉博仁

如果你經常性鼻過敏發作,同時合併黃鼻涕的話,想要緩解鼻過敏的困擾,倒是可以考慮自己進行鼻沖洗(俗稱洗鼻子)。根據我臨床的發現,鼻沖洗確實可以降低鼻黏膜上的過敏原分子數量,同時減少鼻道的細菌量,降低鼻竇炎的機率。即使是在進行鼻炎或鼻竇炎手術後,仍可以每天二至三次的鼻沖洗頻率來降低復發的機會。以下是自己進行鼻沖洗時的注意事項,提供給各位讀者參考:

❶鼻沖洗液可以自行泡製或是購買廠商已泡製好的洗鼻溶液。
❷若自行泡製,可以用一千C.C.白開水加上九公克無碘食用精鹽,或是六公克無碘食鹽加上二公克烘培用小蘇打粉,或是直接使用生理食鹽水,皆可。
❸因為鼻孔溫度為三○℃至三二℃,後鼻腔溫度為三五℃,所以洗鼻液溫度以三○℃至三五℃間為佳,否則容易出現鼻塞等後遺症。
❹鼻沖洗的方法有兩種,一是用手掌舀水,在洗臉槽前將頭往前低下,每次從一個鼻孔吸入沖洗液,再從嘴巴吐出來,或是經由另一鼻孔流出。另一種就是購買適合自己使用的洗鼻器來幫忙沖洗。
❺洗鼻時切記勿太大力,以免造成鼻黏膜破裂出血。

目前有種手術叫做「翼管神經切斷術」,這種手術的目的是截斷控制鼻黏膜的交感神經,號稱可以讓鼻過敏症狀「完全解除」,少數醫師會在評估患者狀況後幫患者施行。但由於翼管神經同時支配眼球,所以可能會造成眼睛乾澀的後遺症,而且復發率高,因此國內願意幫患者施作此手術的鼻科醫師少之又少,讀者若打算接受此一手術,務必要多打聽及評估。

本文摘自《過敏,不一定靠藥醫(增訂版):劉博仁醫師的營養療法奇蹟之③》/劉博仁(台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長)/新自然主義

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