刮經絡或按摩前,你應該先準備好的事

退休好幸福

退休好幸福 退休好幸福

《退休好幸福》是華人唯一專屬退休族的生活平臺,透過深入簡出的報導,關注生活健康、理財、旅行、學習等話題。

彙整編輯/Yukie、摘自/《休足時間:痠就貼的18區痛快貼布療法》出色文化編輯小組著/出色文化、圖片來源/出色文化

在開始刮經絡或按摩前,有幾點注意事項,可以先準備好,再開始進行按摩,這樣會讓經絡按摩有事半功倍的效果喔!

挑選適合自己的刮痧板
市面上有賣很多不同造型的刮痧板,也各自具有不同的功能,讀者可以選擇自己喜歡的造型和材質。

有些人會選擇使用陶製的湯匙、醬油碟,或是醬菜罐的瓶蓋等,認為這類物品的厚度後,刮起來也順手,其實,只要自己覺得順手和好用、不傷皮膚的材質,都可以拿來當做刮經絡的工具。

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)

[廣告]請繼續往下閱讀...


刮痧或按摩前,塗抹乳液或按摩油
腿部的皮膚細嫩,當使用刮痧板直接刮時,可能會造成皮膚受傷,且沒有乳液或按摩油的潤滑效果,有時刮到有氣結的部位,會有著卡住的感覺,在刮時也比較不順手。

建議刮經絡或按摩前,先將乳液或按摩油擠在手心裡,並利用手心的溫度將乳液或按摩油搓熱,抹在腿部後,再開始刮經絡或按摩。

在乳液和按摩油的選擇上,可以使用自己順手、常用的乳液或按摩油,或是想要加強效果的按摩精油,例如:想要放鬆緊繃的情緒,就可以選擇含有薰衣草或柑橘類的精油,而想要讓皮膚較緊實,則可以使用含有薑或胡椒類的精油,也會有不錯的效果。

刮經絡時,到底該由上往下,還是由下往下?
相信很多人在開始進行刮經絡時,會有這樣的疑惑,到底該往上刮還是往下刮呢?原則上,在正常狀況下,只要依照經絡的運行方向刮就可以了。也就是說,在以下介紹的四條較長刮的經絡中,膽經、膀胱經、胃經都是以由上往下刮為原則,而脾經則是由下往上刮。

當然,若有水腫的問題,則建議由下往上刮,可以有效消除水腫和肌肉疲勞,並舒緩肌肉痠痛等不舒服的感覺。

至於按摩的部分,我們則是採取手指由下往上壓按,而往下按摩時,則是用掌心撫按的手法進行。

▲▼             。(圖/記者退休好幸福攝)


更多健康訊息,請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4


半夜抽筋,你可以這樣做!
每天揉揉腳,喚起體內自癒力
抬腳消除腿部水腫!你可以這樣做

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面