瘦子血脂不一定低! 國健署:光憑體型、體重無法判斷

▲▼瘦,減肥示意圖。(圖/CFP)

▲不是瘦子血脂就一定低。(圖/CFP)

記者丘秝榕/綜合報導

許多人對於血脂有錯誤認知,覺得只有較「豐滿」的人才會出現「高血脂」這類「血脂異常」,但體重過輕的「瘦子」血脂也不一定是正常的!國健署指出,光看體型或測量體重,無法判斷血脂狀況,不論胖瘦都需要透過抽血檢驗,才能瞭解血脂的真實狀況,找出最正確的健康訊息。

國健署表示,胖瘦是以體重與身高計算身體質量指數,血脂為血清中所含的脂肪,主要包括膽固醇和三酸甘油酯,體內之膽固醇的來源有兩個,其中3/4來自體內肝臟製造大部分身體所需之膽固醇;另外1/4從食物而來,包括動物肉 類、全脂牛奶、蛋黃、家禽類、與魚類。當我們膽固醇吃的多時肝臟的合成就會變少,吃的少時肝臟合成就變多。三酸甘油脂(中性脂肪)也是由肝臟負責製造,不過其合成的材料主要來源包括砂糖、果糖、以及酒精等。

▲▼胖,宅男,肥胖,減肥,吃飯,漢堡,速食。(圖/免費圖庫pakutaso)

▲有時候吃太多,脂肪就會囤積在體內。(圖/免費圖庫pakutaso)

有些人嗜吃甜食時,當高糖、高碳水化合物食物,經過消化及肝臟處理後,會導致三酸甘油酯升高,如果家族中有高血脂家族病史,雖體重過輕或正常,仍有機會受到基因遺傳、飲食及環境因素而導致血脂異常

光看體型或測量體重,無法判斷血脂高低,不論胖瘦都需要透過抽血檢驗,才能瞭解「真實情況」,如果血脂出現異常,可藉由生活型態及醫師處方藥物治療,將血脂控制在適當範圍,也可以降低心血管疾病「上身」的風險。

▲▼走路,健走,運動。(圖/翻攝PEXELS)

▲養成運動習慣,少吃高油、高熱量食物才是常保健康的辦法。(圖/翻攝PEXELS)

想改善血脂異常狀況,除了配合醫囑用藥控制之外,更需要從飲食改變,包括避免高油、高熱量食物,減少飽和脂肪、反式脂肪攝取,多做運動;這樣多管齊下,才能真正改善高血脂,預防未來心血管疾病及中風危機。

另外,也有人認為抽血可降低血脂,但抽脂術是以探針深入體內,利用負壓吸力,將皮下「深層脂肪」脂肪吸出來,達到塑身的目的。血脂肪包括膽固醇及三酸甘油脂,都是身體運作所需重要成分,抽脂與血脂二者不能問混為一談。

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關鍵字: 國健署 血脂 減重

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