醒來忘了做什麼夢?專家曝「2時間點」最清楚...靠1方法能記住

網搜小組/綜合報導

你還記得睡覺過程中做了哪些夢嗎?人會做夢,但每當醒來時似乎也忘得差不多了?究竟為什麼會這樣?臉書粉專《超物理》拍攝影片,由物理老師張景超帶網友一同認識「夢」的小知識,他指出,即使人們已經睡著,大腦仍會整理和儲存白天的記憶,夢即為大腦在睡眠期間儲存記憶時所留下來的活動痕跡,而且「在這2個時間點」夢最容易被記住喔。

常在Youtube頻道分享各類科學影片的《超物理》拍攝影片「為什麼我做的夢常常存檔失敗?」為網友們從睡眠角度切入,分析夢究竟是怎麼樣被記住的!物理老師張景超說,很多人的夢睡醒後就忘了,而在聊夢以前,他先分析睡眠與記憶間的關係,有科學家發現,睡眠有週期性的規律變化,一般可分為「快速動眼睡眠」及「非快速動眼睡眠」兩階段,其為一循環約90分鐘,而睡眠就在此循環4~5次當中度過。

醒來忘了做什麼夢?靠1方法能記住。(圖/取自《超物理》Youtube)
▲專家指出,在「快速動眼期」醒來時夢特別容易被記住。(圖/翻攝自《超物理》Youtube)

但別以為人們一睡著大腦就停止運作!張景超說,大腦會在大家睡著時幫忙整理和儲存白天記憶,「一般而言,『夢』就是我們的大腦在我們睡眠時期幫我們儲存記憶的時候,所留下來的活動痕跡」。在什麼階段醒來最容易記住剛做的夢呢?科學家指出,在「快動動眼期」醒來特別容易記住,因為此時大腦非常活躍,且活躍程度相當於白天;另一時間則是「大腦剛要開工」時也容易記住夢的內容。但若你在非快速動眼期醒來,夢境自然容易忘記。

[廣告]請繼續往下閱讀...

很多人不甘心剛做了一個很棒的夢卻秒忘,究竟怎麼做能加強對夢的記憶力呢?張景超傳授獨家方法,那就是「寫夢誌」,在剛醒來時,趁著對夢境還有點記憶時,趕緊將內容寫在筆記本上,經過長時間的訓練,能夠幫助大腦加強對夢的記憶。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

推薦閱讀

不敢當面說!4孬星座「提分手都用Line」 你也遇過這種爛咖?

女DIY「手一滑噴血秒斷」!左手拎右手掌求救...醫:很可怕

不愛也難!和「肉肉女」交往6甜蜜優點曝光 冬天抱抱超蘇胡~

血塊爆多!女雙腿一開...「8公分暗黑肌瘤掉出來」傻眼:嚇死人

天兵女想懷孕求吃排卵藥!醫曝「就在今夜」她傻回一句超爆笑

吃熱炒狂嗨!男「下半身癱瘓」嚇壞 醫曝原因:時間到會再來

女生5訊息回覆=不喜歡你!中3個放棄吧...網嘆:洗澡洗到脫皮

別交往!網友認證「超級媽寶」星座軟男Top5 妳的另一半是嗎

睡錯更累!專家曝3大睡姿優劣 「網友最愛」慘敗:這樣躺超爽的

醫曝「飯後一動作」罹食道癌機率↑!傷黏膜「危險因子」大公開

從這感染就糟了!名醫曝高雄+3匡列關鍵 未來一週決定「年怎麼過」

黃韻如/「天時、地利、人和」俱全 此時台灣能進入病毒共存階段嗎

李偉文/若想維繫婚姻 老夫老妻千萬不要溝通!

睡前肚子餓?醫認證「6種宵夜吃不胖」 失眠、便秘一起治

ecKare爆款明星商品「東森活泉精華膠囊」獲國家級SNQ標章認證

國家音樂廳爆確診足跡!緊急閉館清消 春水堂暫停營業3天

高雄3確診尾牙是否停辦? 陳其邁不喊卡但「開出2條件」

農曆年前運勢一次看!12星座「未來氣氛樂觀」 摩羯有望換跑道

快訊/高雄3確診再爆新足跡!市府急喊:去過「北平京廚」要注意

幼兒園童嚇哭了!上課突被集中送防疫旅館 阿公驚喊:孫在裡面

獨/未穿防護衣載確診童!曾和9個分隊同室開會 基層憂潛伏期

帛琉泡泡快破?陳時中宣布加嚴措施 疫情續升溫「不排除取消」

快訊/台帛泡泡加嚴!返國前5天改入住集檢所、增加篩檢次數

這2心臟病最難纏!振興成立「瓣膜治療中心」 雙主治醫師幫搶命

減肥遇暴食?醫曝2可能原因:小心陷入「不被愛的自我厭惡」

吸菸者確診「重症率狂飆1.94倍」! 戒菸也出事

快訊/高雄2消防員未穿防護衣載確診童 全隊31人採檢結果出爐

高雄零本土破功!1家三口確診 好市多、幼兒園大消清畫面曝

網路溫度計/疫苗搶打潮「拒打族」無感! 15大「說不」理由

高雄媽確診「匡列218人」!無症狀接觸者眾多 從事職業別曝光

確診者竹縣親親農場停留1小時 足跡匡列15人PCR結果曝

英國Omicron疫情觸頂!政府取消新冠防疫限制 出門不再強制戴口罩

清冠一號核准公費給付! 「4大類確診者」適用

高雄3口染疫「全台灣都有也不奇怪」!醫籲:有1現象可快篩

新北桃竹高皆現感染源不明!陳時中清點「4傳播鏈」列調查重點

高雄+3確診時間軸曝!藏極危險5天空窗期 父咳嗽未檢出染疫

進度提前!輝瑞證實:新冠口服藥「春節前可抵台」

快訊/高雄各級學校明開始放寒假 陳其邁宣布:禁跨校跨縣市活動

新冠逐漸流感化!專家:打完疫苗仍有「9大症狀」恐已患Omicron

簡訊實聯制「+1忘記跟誰去」怎麼辦?陳時中曝無奈心情

快訊/採檢畫面曝!高雄一家3口確診 醫護全套防護衣進駐幼兒園

快訊/高雄一家3口染疫現況!4歲童抽搐進院確診 父接觸船員 

快訊/高雄確診足跡曝光?診所貼公告「暫停醫療」:衛生局通知

染疫康復「不需打2劑即可進八大場所」 陳時中:痊癒三個月有抵抗力

打不到高端「被周玉蔻罵懦夫」 陳時中尷尬回:改天我約她一起打

餐廳可要求「出示疫苗證明」?陳時中:不贊成聯合集體行為

明起「12場所」要出示2劑接種證明!陳時中:違規者可開罰

台帛泡泡被Omicron攪局!陳時中:不排除管制加嚴

20期92萬人搶「莫德納預約率100%已約滿」 BNT還有22萬名額

短程航班落地採檢首日「1人確診」 指揮中心再開2處檢疫所收輕症

疫情燒高雄感染源不明!陳時中點名「這2案」:要特別注意

西堤群聚+4!1/9用餐客再增2人、三代同堂用餐「公公婆婆」也染疫

「數位新冠病毒健康證明」1/21上午8時開放使用 申請無需護照號

完整接種2劑才可進入!明起去「酒店、夜店」等12大場所須出示證明

高雄一家三口染疫!父親在高雄港工作、有北部足跡「2方向調查」

快訊/大湳市場菜販「複驗陰性」銷案 卻增2名「買菜母女」中鏢

亞東護理師小兒子也染疫! 隔離二採陽性確診

本土+13!歌友會小黃載過的「洗腎病患」 機場保全室友都染疫

打4針還是確診!mRNA疫苗效力研究曝 可防重症死亡卻難擋Omicron

增24例境外移入「15例落地採檢確診」 美國10例最多

快訊/疫情燒高雄「一家3口確診」 今增13例本土、境外24例

過年保健品該怎麼送?中醫師:關鍵成分選「蔘鹿」天鹿御方精華飲

快訊/高雄市府3時急開記者會 衛生局證實「與疫情有關」

LIVE/高雄傳確診某幼兒園全校快篩 陳時中最新說明

快訊/高雄某幼兒園全校快篩! 衛生局證實:疫調採檢中

亞東護理師「另一名兒子」再爆確診!衛生局證實:居隔陰轉陽

隨到隨打!高雄即日起至1/27開大型接種站 現場開放登記

疫情前後「老師態度差很大」 醫神還原說詞!家長讚超中肯

沈政男/不存在隱形傳播鏈 「清零有望就清零」不靠三級

Omicron引爆6條傳播鏈!李秉穎分析「燒不停」2原因

Omicron「超驚人傳染期」曝光!醫示警:不能縮短檢疫天數

快訊/帛琉泡泡再評估、疫苗護照規範今公布 陳時中14:00說明

準確率98%!英研發「X光結合AI」新採檢技術 比PCR更快揪出新冠

Omicron本土群聚 快篩成校園社區防疫關鍵!專家統整快篩挑選懶人包

北市打不到高端 周玉蔻氣炸狂轟15分鐘:陳時中太軟弱

快訊/竹縣科大、高中、幼兒園疫情連爆 3校5571人PCR結果出爐

專家推:第三劑要混打!「4廠牌組合」打哪支一圖秒看懂

關鍵不在第三劑!李秉穎嘆1問題不解決:無法與病毒共存

這4星座情人「毛多超難搞」!機車天蠍只排第3 你身邊就是嗎

新冠變種病毒暴走!台灣再陷本土社區感染 2021疫情回顧一次看

現在只能減災!台大醫提「強化二級3措施」 這波觀察兩個關鍵指標

帛琉爆167例確診「旅遊泡泡恐成破口」 指揮中心明開會評估返台檢疫

吞藥可配茶?名醫揭3大禁忌 搭「這款水果」一起吃恐致命

暨南大學餐廳才傳58學生腹瀉 又現小強遭譏「期末考幫補蛋白質」

吃蘋果除蒜臭!超實用「去蒜味6招」曝光 營養師:生食比加熱好

女公務員嚇死人!西堤用餐延誤9天通報 「無法可罰」桃檢說話了

愛喝火鍋湯?減重醫PO「恐怖漸層照」警世:我不敢喝

這一期莫德納搶光!莊人祥曝21輪規劃:2/7開打「下週開放預約」

魚油補充Omega-3怎麼吃才安心有效?權威醫師傳授挑選撇步「高濃度好吸收」具國際認證最安心

Omicron已爆6條傳播鏈!這條「60人恐怖紅圈」傳染還沒完

傳「內部討論升三級」押2個時間點 陳時中:疫情難預做安排

桃檢公務員去西堤「沒掃實聯制」 陳時中坦言無罰則:非強迫政策

亞東確診護理師「懷疑是歐美株」 將比對院內17名確診者!

1922平台莫德納幾乎被搶空!莊人祥:下週再有一批抵台「21期會提供」

Omicron本土病例1月底恐達540人! 陳時中:要努力打破宿命

幼兒園同學「被西堤染疫童傳染」!爸爸媽媽姐姐也確診

想與病毒共存「長者第3劑要打到8成」 陳時中坦言有困難

再增1境外判定本土個案! 陳時中:北部防疫旅館感染可能性大

機場、西堤相關定序都同株Omicron 羅一鈞:已有6個傳染鏈

舒緩考生壓力營養師出招助攻 一定要吃早餐+補充維生素B群

短程航班落地採檢1/20零時起實施! 南亞、東南亞入境都得採

陳時中下令:防水隔離衣不得重複使用 「供應充足請大家安心」

全台首創6疫苗站線上直播 避開尖峰促進施打人潮分流

第20期疫苗86.1萬人搶約!BNT最多人約 莫德納剩1千多名額

新竹車商主管「聚餐吃鵝肉」友人也中鏢! 足跡與聯邦銀行員重疊

佛心醫師!一通電話就從台北到台東 林太仁:我就是偏鄉醫師

桃園大湳市場菜販「陪病採檢確診」 初判與西堤、聯邦案無關

亞東護理師Omicron序列「和本土群聚不同」 未滿10歲兒也確診!

西堤相關+7!一家7口用餐「增一長者確診」已6人染疫

快訊/增44例境外移入「18例落地採檢確診」 美國10例最多

快訊/本土+10!亞東護理師未滿10歲接觸者確診 境外增44例

公衛學者估Omicron本土病例「月底恐達540人」 籲雙疫調分層分流

LIVE/「鵝肉店同桌確診」恐再爆群聚 陳時中最新說明

台大醫院公告2月新措施!陪病者打疫苗未滿14天 要自費PCR篩檢

23歲女「虎牙往眼睛長」快戳破眼 三總「眼眶拔牙」助她重拾笑容

1歲雙胞胎口腔潰爛!罹泡疹性齒齦舌炎 竟是爸爸「親親」害的

北榮加開週末萬人疫苗接種門診 「週日全天打高端」即起開放預約

腹痛後「雙腳現小紅疹」竟是免疫病! 小感冒害9歲童腎損傷

確診後「巨雕變辣鳥」痛爆!他被迫停機崩潰 醫:是罕見副作用

今早5航班10人確診 王必勝:落地採檢將擴及南亞、東南亞航班

社區4大未爆彈!這7人感染源不明 非專責病房護理師也中鏢

快訊/新竹不明感染源調查、1922平台莫德納搶手 陳時中14:00說明

常常翻船!這三招強化腳踝「持續練兩週有感改善」

隱形傳播鏈直攻新竹1家4口 本土多點爆發!名醫:過年返鄉注意3點

肌少症30歲拉警報!「5大自我檢測法」曝光 毛巾擰不乾很危險

東安國小童確診!Ct值曝光  與貨車司機6人聚餐已2染疫

東安國小學生染疫!指揮中心證實:1/9和媽媽去西堤「陰轉陽」確診

全身都在痛卻找不出原因?「4狀況」可能是心理生病了

人夫傻問:懷孕能愛愛嗎「用力撞她那種」 醫淡回17字…網卻炸鍋了

第20期湧入70萬人預約! BNT破30萬人選、莫德納剩1萬多名額

輝瑞新冠口服藥「2天好轉」!南韓未傳副作用 患者嗨爆:重回健康

染疫西堤工讀生「自責連累老師同學」 中壢高商校長:令人心疼

桃機再爆2確診「恐皆為新傳播鏈」 王必勝:應擴大落地檢驗範圍

擔心雷射後不能戴美瞳?安心亞SMILE全飛秒近視雷射周年分享:眼睛不乾、視力清晰1.0

本土疫情狂燒疫苗供貨卻不足 金門人罵翻天縣府將積極爭取

一杯梅酒=一碗滷肉飯!營養師曝「酒類熱量排行」 最低的竟是啤酒

新竹4口染疫新戰場!醫揭1幕「和5月爆發前很像」:要有心理準備

快訊/高雄宣布全面禁探病 陳其邁:「3狀況」決定是否取消內用

基隆3.6萬人打第3劑 林右昌擬增加集中施打點提高施打率

採檢升級!仁寶1595名員工明二採 鄭文燦:須再通過2次快篩

方芳喊統一「網嗆剪健保卡」!陳時中淡回5個字

西堤傳播鏈再添5人!1/9用餐客「職場接觸者確診」、一家7口5人中鏢

雙鐵仍不禁飲食 陳時中:目前沒有廣泛社區不明傳染

網傳「入境免檢疫漏洞」假訊息 陳時中:疫情起來謠言跟著來

Omicron潛伏期短「隔離縮至5天」?陳時中:有方向沒有計畫

過年出國「不要期待太多」 陳時中:現在沒升級不代表未來不會升

與Omicron病毒共存? 陳時中正面回應:力求清零也做共存準備

聯邦銀行再增6個案!西堤一家七口5確診「爸爸也染疫」

染疫西堤員工到國軍福利站送貨!陳時中證實:匡列5人居家隔離

染Omicron痊癒仍可能有後遺症 羅一鈞:沒打疫苗者較嚴重

國門未封閉、新竹4人傳染途徑不明 陳時中:疫情可能再擴大

亞東1護理師染疫「基因定序明有結果」 病房環境採檢出爐!

聯邦銀5員工1家人隔離中「陰轉陽」 累計23人確診

小黃司機、防疫人員染疫!陳時中宣布「擴大落地採檢」

北市推疫苗護照 陳時中曝「中央規劃」:周四會公布

今落地篩檢「揪3確診」入境人數比以往少 陽性率2.86%

疾管署人員染Omicron「定序與桃機群聚不同」 陳時中曝可能感染原因

20期開放3小時28萬人預約 莫德納最搶手! 莊人祥喊話:也可選BNT

桃機疫情衍生本土破百例!確診17人擴及「全台4縣市」

讀者迴響

回到最上面